Entrenamiento semanal

Martes (3-1-2012): Asfalto nocturno por Castalla.
Distancia: 10.35 Km
Tiempo: 52:00
Ritmo medio: 5:07

Miércoles(4-1-2012): Mixto nocturno por Castalla.
70% Asfalto, 30% Pistas de tierra
Distancia: 9.12 km
Tiempo: 48:36
Ritmo medio: 5:20

Viernes (6-1-2012): Trail montaña al atardecer por Despeñador (Castalla)
Distancia: 9.05 km
Tiempo: 1:11:00
Ascenso total positivo: 446 m

Track:



Sabado (7-1-2012): Asfalto nocturno por Castalla
Distancia: 7.69 km
Tiempo: 38:00
Ritmo medio: 5:00

Domingo (8-1-2012): Trail-Running (Castalla-Petrer)
Distancia: 20 Km.
Tiempo: 2:15
Ascenso total: 615 m