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miércoles, 28 de diciembre de 2011

Vuelta al Cabeçó

8 grados marcaba el termómetro cuando aparcaba el coche justo en la pared de la valla del preventorio de Aigües de Bussot y eran las 8:00 A.M., la arquitectura del edificio me pone la carne de gallina y más cuando lo único que se oye es el ruido de las ramas azotadas por el viento. Así que lo mejor era apresurarse, abrir el maletero, coger la mochila y hacerse a la montaña. Comencé a andar, mientras calentaba, hacía uso de mi gorro y guantes, al poco ya estaba trotando. 



Dejo atrás una ermita y llego a una encrucijada. Por seguir un track, he estado cerca de 10 minutos perdido, intentando encontrar el camino, hasta que al final lo he hallado. Sigo por una pista de tierra hasta encontrar el primer barranco (Barranc de l'Amerador), comienzo el ascenso, dejando atrás la pista para adentrarme en un sendero que zigzaguea hasta coronar la primera pequeña cumbre que da paso a otro barranco, en este caso en descenso (Barranc de Salmitre), el camino vuelve a ser otra pista de tierra, en parte parece recién construida al igual que las instalaciones de las torretas de alta tensión, supongo que una cosa vendrá acompañada de la otra. Dejo el barranco para comenzar de nuevo otro ascenso, este es el que me llevará a la cima del Cabeçó.



A los pocos kilómetros encuentro a unos tres senderistas, acompañados por un perro... parece de caza... inofensivo?, saludo al pasar por su lado y el perro empieza a jugar y ha enrraderse entre mis piernas, parece joven, con ganas de cachondeo. El chucho sigue detrás de mí, me adelanta para darse la vuelta justo a medio metro de mí y volver unos metros hacia atrás, el ascenso se torna angosto y el chucho continúa conmigo. Al amo se le escuche silvar llamándolo pero el animal hace caso omiso. En algunas ocasiones, casi me tira, así que decido empujarle con el pié para que se vaya, pero nada ... cree que yo también estoy jugando... entonces... se me ocurre tres opciones:

- Me hace perder el equilibrio y me tira...
- Le molesto para que se vaya con su dueño...
- Me paro y espero que venga el dueño, porque como tenga que subir hasta arriba para coger al chucho...



Así que me decanto por la tercera opción, dejo que me alcance el dueño y cuando está a un palmo de él le echa la cadena. Continuo con el ascenso y llego a la cima, el aire arrecia y la sensación termica parece como si hubiese perdido unos cuantos grados por el camino. Así que tomo algunas fotos y arreo con la bajada. 4 o 5 Km. metiendole fuerte, llego a una puerta y paso por uno de los laterales, quitándome la mochila porque sino no paso, todo el camino desde la cima hasta aquí ha sido pista.

Continúo por caminos que lindan a tierras de cultivo, hasta que encaro otra nueva bajada, otros 3 Km aproximadamente de trote rápido. Después de esta bajada, giro a la derecha en una curva y encuentro una pista que parece transitida, un par de kilómetros más y de nuevo en el preventorio.

Distancia: 22 Km.
Tiempo: 2 horas y 47 minutos.
Ascenso total: 1033 metros.

martes, 27 de diciembre de 2011

Entrenamiento por San Gabriel

26 de Diciembre: Explorando..., he encontrado un nuevo sitio donde no pisar asfalto en mis entrenamientos. Se trata de la zona que hay desde San Gabrial hasta la Ciudad de la Luz. En total ha sido una hora, subiendo y bajando pequeños cerros. Me quedé sin batería en el Garmin pero supongo que saldrán unos 10 kms.

Por cierto, lugar donde se celebrará el I Cross de San Gabriel, fechado para el 29 de Enero.

sábado, 24 de diciembre de 2011

I Carrera de Montaña Cerro de la Mola

 Ya sé que ha llovido desde entonces, pero ahora mismo mi vida se pelea con el reloj constantemente, así que he abierto un hueco en la dimensión tiempo para poder dedicar unos minutos y hacer crónica de esta singular carrera.

 El 18 de diciembre se daba a la salida, desde la antigua estación de trenes de novelda. Con unos 9 grados de temperatura y un aire que cortaba el hipo, pasábamos a las 9:30 por debajo del arco.

El trazado tenía una longitud de 17.8 Km, y un desnivel acumulado de unos 500 metros, muy parecido a la vuelta a Sierra Camara, aunque personalmente esta gesta me resultó un poco más dura que la anterior.

Desde el inicio, la organización nos dirigió hacia El Montagut, aunque sin llegar a la cima, circunvalamos este, para posteriormente adentrarnos en las entrañas del Barranc de Salinetes, hubo que sortear varias veces, el pequeño riachuelo de agua que discurre por este, incluso en algunos puntos debido a la dificultad en las paredes escarpadas, hubo que hacer un alto para asegurar la pisada.

Dejamos atrás el Barranc de Salinetes para adentrarnos en la rambla El Barranquet, podíamos vislumbrar a lo lejos la gran mole, el cerro de la mola. Giro a la derecha y comienzo el ascenso, al poco coronaba al aparcamiento del santuario y avituallamiento..., un trago de bebida isotónica y continuo. La organización nos hace darle la vuelta al cerro y cuando pensábamos que ya no habría más ascensos, nos hacen subir por las interminables escaleras de atrás hasta el santuario.

Volvemos a bajar desde el santuario a la rambla y de aquí a meta.

Un 10 a la organización, detalles cuidados y al final nos premiaron a todos los corredores y marchantes con cocas del lugar y una buena parrillada aderezada con la cerveza más fría del mundo, y todo por 8 €.

Hice un tiempo de 1 hora y 49 minutos. La prueba la ganó Oscar Pérez del Club de Atletisme de Castalla, al que pertenezco y al que pude saludar antes de que se diese la salida. Enhorbuena Oscar!!

El menda entrando en meta

viernes, 16 de diciembre de 2011

Hasta donde tus piernas te lleven...

Anoche mi mente no estaba en paz, había quedado a las 21:00 para salir un rato y dejar atrás malos rollos, buena terapia para ello pero en el último momento se truncó la cita. Así que cambié el calzado dejando las zapatillas de montaña en el cajón y cogiendo las zapatillas de asfalto.

Salí sin rumbo, no tenía claro donde quería llegar, el motor de mis piernas no era glucosa sino una mezcla de rabia e impotencia contenida. Así que me dejé llevar, mientras pasaba por calles y parques, sin prestar mucha atención, se iban sucediendo imágenes y sonidos en mi cabeza, como flashback que vienen una y otra vez.

Los kilómetros seguían cayendo y cuando vine a darme cuenta estaba en la puerta de la universidad, pensé si continuar hasta San Vicente o bien darle la vuelta a la Uni y volver a casa. Tomé la segunda opción y continué en mi particular tormenta interna.

Poco a poco y como un bálsamo, mientras bajaba la cuesta que lleva a la plaza de España, notaba que iba recuperando de nuevo mi estado de alerta, notaba que comenzaban a pesarme algo más las piernas y el combustible que empujaba mi cuerpo iba desaperenciendo y con él las imágenes y sonidos que no me dejaban ver ni oir más allá de los semáforos.

Solo cuando llegué de nuevo a la calle donde habito y comencé a desacelerar mis pasos, me pude dar cuenta de que había estado sobre una hora y media trotando y que la voracidad de mis piernas habían dado cuenta de unos 18 Km.



domingo, 11 de diciembre de 2011

Tirada larga con Pez

El sábado quedé con Pez a eso de las 6:30 am. Pisamos sierra Orgegia, cresteamos por el otro lado de la autovía (Juan XXIII) y subimos a la Serra Grossa. Hicimos unos 20.25 Km, de los cuales un 10% sólo fué asfalto, empleamos para ello unas 2:47 horas. Buena compañía y conversación amena, los kilómetros caian sin darnos cuenta.

Entrenamiento para...duathlon?

El jueves hice un asfalto de 8 Km en 43:00 minutos, no estaba muy fino ese día. La mitad del camino fué corriendo y el último tercio de este lo hice en coche (vaya ...un duathlon).

Fartleck ... 1,2,3,4,5

El martes hice un entrenamiento de resistencia, se trata de un fartleck piramidal, en el cual hay unos 15 minutos de calentamiento, y posteriormente se comienza con un minuto de aumento de ritmo y un minuto de recuperación, después se comienza con la segunda tirada, 2 minutos de aumento y 2 de recuperación, así hasta 5. Hay que tener en cuenta que a partir del minuto 3, solo son 3 minutos de recuperación. Al llegar al minuto 5, invertimos la pirámide, hasta llegar de nuevo a 1. Por último recuperamos y enfriamos 10 minutos, aproximadamente sale una hora y 10 minutos.

Este entretamiento lo realicé en asfalto, con muy poca pendiente.

El gráfica de velocidad y ritmos:


Buenas sensaciones al terminar:  11.43 Km.

A mi parecer, creo que una vez por semana, estaría bien hacer estos ejercicios, simplemente para mejorar ritmos sin pasarnos.

domingo, 4 de diciembre de 2011

Man-porrer y no mamporreros

Locuras de humor... acción!! (Copyright Michel)


Manporrer (aka MM), el significado etimológico de la palabra aún no está claro. Parece ser la unión de otras dos: Man-Porra. Man del inglés hombre..., Porra... dice así la RAE:

porra.
(Del lat. porrum, puerro, por la forma de esta planta).
1. f. clava.
2. f. Instrumento o arma alargada, usada como maza, especialmente por algunos cuerpos encargados de vigilancia, tráfico, etc.
3. f. Martillo de cabezas iguales y mango largo algo flexible, que se maneja con las dos manos a la vez.
4. f. Fruta de sartén semejante al churro, pero más gruesa.
5. f. coloq. Juego en que varias personas apuestan dinero a un resultado, número, etc., de modo que quien acierta se lleva todo el dinero apostado.
6. f. Méx. Grupo de partidarios que en actos públicos apoyan ruidosamente a los suyos o rechazan a los contrarios.
7. f. El Salv. y Méx. Conjunto de gritos de estos partidarios.
8. f. coloq. p. us. Vanidad, jactancia o presunción. Juan gasta mucha porra.
9. f. coloq. desus. Sujeto pesado, molesto o porfiado.
10. m. Entre muchachos, el último en el orden de jugar.
a la ~.
1. loc. adv. coloq. a paseo.
hacer ~.
1. loc. verb. coloq. p. us. Pararse sin poder o querer pasar adelante en algo.
porra, o porras.
1. interjs. coloqs. U. para expresar disgusto o enfado.

Es la definición 4:

"4. f. Fruta de sartén semejante al churro, pero más gruesa."

Por tanto Man-Porreros, podríamos decir que son personas, preferiblemente hombres, los cuales tienen cierta afinidad por dichas frutas de sartén. Nunca confundirse con mamporrero cuyo significado es:

mamporrero.
(De mamporro).
1. m. Hombre que dirige el miembro del caballo en el acto de la generación.


...

El despertador sonó y entre sueño y sueño lo paré, menos mal que a eso de las 6:23 AM me sobresalté y vi lo tarde que se había hecho, la noche anterior me había dejado preparados todos los apechusques, así que solo fué vestirse, cogerlo todo en un puñado y arrear. A las 6:40 estaba como un clavo esperando a Michel, debajo de su casa, y a los 5 minutos llegaba Pez. Desde allí nos dirigimos hacia la churrería que hay en San Juan, algunos kilómetros y ya estábamos avituallandonos, cargamos las reservas de energía con un buén tazón de chocolate (en mi caso) y unas buenas PORRASS!!!, jajajaja.

Salimos en dirección a Sierra Orgegia, la mañana era lluviosa y el terreno estaba mojado, al poco coronábamos el mirador de ésta, y desde allí podíamos ver la continuación de la sierra por los lindes de Juan XXIII, las crestas que podíamos ver al otro lado de la autovía, me llamaron la atención, y se lo hice saber a mis compis, a los 10 minutos estábamos dando saltos por estas.

Bajamos y nos internamos de nuevo en la urbe, decidiendo esta vez, tomar la cima de la Serra Grossa, como si no la hubiésemos conquistado decenas de veces. Comenzamos bordeandola por la cara este, pero Míchel, en un quiebro, decidió que ya estaba bien de seguir tanta senda, así que comenzamos a subir por un terreno vírgen y bastante empinado, hasta alcanzar la pista que zigzagueaba desde abajo, en unos minutos estábamos en la cima de la Serra Grossa contemplando el mar.

Comenzamos a bajar y una vez llegado de nuevo a la civilización, despedimos a Pez, como todavía quedaba un poco de tiempo, Michel y yo recorrimos el cabo hasta llegar a la altura de la carnicería de nuestro amigo Álvaro, pasamos a saludar, recogimos víveres de su carnicería y de vuelta al coche.

Otro ManPorrero..., oye podríamos crear un club... no?

... Saboreadas las frutas de sartén en buena compañía, una buena dosis de endorfinas y como no, otro amanecer en la retina.




23.43 Km, en 2:49 y con ascenso total positivo de 500 metros.

jueves, 1 de diciembre de 2011

Se está cociendo la siguiente... 2ª Carrera por montaña Sierra de Chiva

Todavía es una incógnita, no sé si podré asistir a tal evento, problemillas de tiempo para entrenar y algunos problemas familiares, el caso es que estoy inscrito en la 2ª Carrera por montaña de Sierra de Chiva que se celebra el día 10 de diciembre a las 7:00 A.M.

Serán 64 Km. con un desnivel positivo acumulado de 3.000 mts., no lo haría solo puesto que acompañaría a Pez.

Distancia: 63Kms
Desnivel acumulado: +3000m –3000m
Asfalto: 5300m (8%)
Camino: 28,85kms (46%)
Senda: 28.85kms (46%)
Altitud mínima: 270m (Chiva)
Altitud máxima: 1023m (Alto Yerbas)esnivel acumulado: +3000m –3000m


Con esta carrera conseguiría el pase para poder preinscribirme en el UTMB del año que viene, aunque esto... ya son palabras mayores...y posiblemente precipitadas.