tag:blogger.com,1999:blog-82958722757780918092024-03-19T21:08:58.974-07:00Pasión por el runningEspacio dedicado al mundo del deporte y en especial al Trail RunningElíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.comBlogger113125tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-55568565574958277092015-06-11T05:31:00.000-07:002015-06-11T05:31:33.553-07:00Gran Trail Peñalara (Tercera semana de carga)Último gran esfuerzo, engrasando las piernas y la mente.<br />
<br />
<b>Martes 2 de Junio</b>: Curioso test realizado en la pista de atletismo, midiendo oscilación vertical, tiempo de pisada en en suelo y cadencia..., prácticamente no sé correr :-)<br />
<br />
<b>Miércoles 3 de Junio:</b> 14 Kms de TrailRunning por Rabasa. Comencé a probar eso de la pisada..., menos zancada, más cadencia, intentar dar menos saltitos, aún teniendo las piernas tocadas del día anterior y de la paliza del Domingo, parece que sí que se economiza algo.<br />
<br />
<b>Viernes 5 de Junio:</b> Nocturna con los amigos, Esteban, Luis, Rafa, Javi y un servidor. Arrancamos a las 22:40 y llegávamos a los coches a eso de las 4:20 AM. Me agobié un poco al principio con el frontal, después me pasé con los carbohidratos y no me sentí muy bien del estómago. Cuando todo esto pasó, otra vez genial. Recorrido por Maigmó-Catí: 35.50 km y 1850+.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyI-oNDpFsHiG6MG7yLczYpvnHhalijqG9IjbF33eQUofBvwUqVP2zv-ng5cTRH2vXH2BnfvG6Lg2-0SPgzk44zYvbs9xibddlHMS_lxo4GNcXN9MBb9sL6vfQTrlpYVBTHRTL6uQMZbk/s1600/Foto+11-6-15+14+24+54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyI-oNDpFsHiG6MG7yLczYpvnHhalijqG9IjbF33eQUofBvwUqVP2zv-ng5cTRH2vXH2BnfvG6Lg2-0SPgzk44zYvbs9xibddlHMS_lxo4GNcXN9MBb9sL6vfQTrlpYVBTHRTL6uQMZbk/s640/Foto+11-6-15+14+24+54.jpg" width="640" /></a></div>
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<b>Domingo 7 de Junio</b>: Salida sólo desde Xirau, circular al Maigmó llegando hasta el puerto de Catí. Aun teniendo las piernas un poco tocadas de la paliza del viernes, la verdad es que no fuí nada mal. Salieron: 22.50 km<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0r0paDTFDEb5gAEuScBGSoOl9WwZBjBi9Us3JSj6ICT1pvTYbrspf89LAaYWSNNh88I0Zq3OaUBBPayI7ERMxRl7ITk8Wa0PwtZq2ZsQNGNlDkXOnId5NouVX45Yn8YZtr_LVqtwQDOA/s1600/Foto+7-6-15+10+13+30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0r0paDTFDEb5gAEuScBGSoOl9WwZBjBi9Us3JSj6ICT1pvTYbrspf89LAaYWSNNh88I0Zq3OaUBBPayI7ERMxRl7ITk8Wa0PwtZq2ZsQNGNlDkXOnId5NouVX45Yn8YZtr_LVqtwQDOA/s640/Foto+7-6-15+10+13+30.jpg" width="640" /></a></div>
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Vamoss!!!Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-11363084114713557422015-06-02T05:08:00.002-07:002015-06-02T05:08:31.882-07:00Gran Trail Peñalara (Primera y Segunda semana de carga)Ya se acerca el día, la cuenta atrás comenzó hace algunas semanas. El Gran Trail Peñalara ya está ahí y los entrenos deben cumplirse para llegar a meta lo más entero posible y no sucumbir en el intento.<br />
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La primera semana de Carga (18 al 24 de Mayo), dura, muy dura:<br />
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<b>Martes 19</b>: clase de Spinning y un poco de gimnasio,<br />
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<b>Martes 20</b>: Unos Step Run para darle algo de "vidilla" a las piernas y mejorar algo el ritmo. Hice una pirámide invertida y después de recuperar hice otra pero esta vez más corta.<br />
<br />
<b>Viernes 22</b>: 37 Km de BTT por la sierra del Maigmó, una circular saliendo de Castalla, subiendo al puerto de Catí por la ladera del Despeñador para bajar por el Estret, vía verde y Xirau, vuelta a casa por la CV.<br />
<br />
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<b>Sabado 23</b>: 28 Kms de CxM. Salimos de Finestrat: Luis, César, Rafa, JoseMi, Carlos, Esteban y un servidor. Como primer plato y principal ascendimos al Puig. Después lo bajamos por la cara oeste hasta alcanzar el "Collado del Pouet", en la encrucijada cogeríamos la senda que conduce a la casa de la carrasca, bordeando el ponoch y ascendiendo de nuevo por el "Pass del Comptador", a continuación el "Pass del Goleró" y por último dejaríamos la pista para encarar el "Pass de la Rabossa", bajada de 7 km pasando de nuevo por el "Collado del Pouet" hasta la "Font del Molí".</div>
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<br /></div>
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Sufrí 2 veces de Calambres musculares, creo que todo fue fruto de una mala alimentación e hidratación durante la carrera.</div>
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<br /></div>
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<b>Domingo 24</b>: 20 Kms de CxM. Participé en la carrera que se disputaba en Alcoy, Subida al Montcabrer. Me lo tomé en plan de entrenamiento, al principio estaba exhausto, pero después comencé poco a poco a recuperar y en la bajada me encontré fantásticamente bien, incluso incrementando el ritmo. Casi terminando la bajada, caí y me hice bastante daño. Menos mal que todo quedó en un susto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Running: 61.27 Kms</div>
<div style="text-align: justify;">
BTT: 37.52 Kms</div>
<br />
<br />
<br />
La segunda semana de carga (25 al 31 de Mayo) fue grande y aguanté estoicamente:<br />
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<b>Martes 26</b>: clase de Spinning, controlando los pulsos y un poco de gimnasio, haciendo hincapié en aductores y abductores.<br />
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<b>Miércoles 27</b>: 13 kms por las Lagunas de Rabasa.<br />
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<div>
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</div>
<b>Viernes 29</b>: 45 Kms de BTT, descargué un track de wikiloc para hacer cosas diferentes, pasé por sitios que no conocía (Peñas Rojas, Sabinar...), pero demasiado asfalto y poco desnivel, seguiremos probando...<br />
<br />
<div>
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</div>
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<b>Domingo 31</b>: La gran burrada, fuimos a por 60 Km de Trail, Jose Miguel, David, Ángel, Carlos y un servidor. Al contrario de la semana pasada, me encontré como dicen los ingleses "full of beans". El recorrido fue espectacular, una circular tocando las sierras de Aitana y la Serrella. Iniciando el entrenamiento en Confrides (JoseMi hizo de anfitrión y nos hospedó a los cuatro), subimos en dirección Aitana, poco nos faltó para alcanzar cumbre, bajamos hasta la Font de Partagas y continuamos hacia Benimantell y Beniardá, rodeamos el pantano de Guadalest y comenzamos el ascenso, a nuestra derecha la Malleta Redona, Els Casals y L'aixortá, dura subida que nos ponen a prueba las piernas, llegamos casi a cima, pudiendo contemplar la imponente Peña horadada. Seguimos con nuestro particular ascenso, menos exigente que el primer tramo, terminando en El Castellet (1051 m). Buen lugar para hacer un alto y avituallarnos. Las vistas del valle son imponentes, a la derecha nos espera el Barranc de la Canal.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtxv4TIcf6KoyhqyQBJZKGzIkWx2hGOrBmfgm-2vscNSXN6z7SAKyP4R3hIKlqol1Y3tyl50WeJ5ha_t3I4RjiHVJevA5s5OsHRu4bzwfudV5ttewxzLg4rsujlaJ-1TclrwrDQGt1CfI/s1600/Foto+2-6-15+13+27+56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtxv4TIcf6KoyhqyQBJZKGzIkWx2hGOrBmfgm-2vscNSXN6z7SAKyP4R3hIKlqol1Y3tyl50WeJ5ha_t3I4RjiHVJevA5s5OsHRu4bzwfudV5ttewxzLg4rsujlaJ-1TclrwrDQGt1CfI/s320/Foto+2-6-15+13+27+56.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Continuamos por un camino forestal hasta llegar al inicio de una senda que va bordeando la arista norte del Barranc de la Canal, poco a poco, ésta nos conectaría con el barranco en la mitad de su ascenso. A continuación, "La Malla del Llop" un "subi y baja" bastante divertido hasta llegar al precipicio, por el cual descenderíamos para encarar la subida al "Pla de la Casa". Esta vez no haríamos cumbre, lo bordeamos por una senda pedregosa y divertida, nunca había pasado por aquí, a los pocos minutos llegaríamos a la Font Roja, fuente del barranco hondo, cargamos las botellas con un fino hilo de agua que fluía de esta.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salimos de la "Font Roja" para progresar hacia la cara norte de la Serrella, lugar que no había visitado antes, a través de la pista llegaríamos de nuevo a la parte más alta de esta zona "Recingle Alt de la Serrella", bosques de enormes pinos que refrescan el lugar con la sombra que proyectan. </div>
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<br /></div>
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Continuamos cresteando hasta alcanzar la zona de "Els Frares" (curiosas formaciones producidas por el efecto de la erosión) y descendimos por una pedrera para alcanzar Benasau. En Benasau paramos a comer en el Restaurante Serrella, gente muy amable y agradable.</div>
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<br /></div>
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Llevábamos 42 km y las piernas ya empezaban a pesar. Yo me pasé de listo y comí demasiado, pagando por esto los últimos 10 km. El día se ponía oscuro y la tormenta eléctrica amenazaba, así que decidimos acortar e ir por el camino más directo hasta Confrides.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Durante los primeros 42 km he pautado la hidratación y la comida. Me he encontrado genial, nada que ver con la semana pasada. En todo momento mis piernas respondían perfectamente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Running: 65.53 Kms</div>
<div style="text-align: justify;">
BTT: 44.65 Kms</div>
</div>
</div>
<div>
<br /></div>
Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-17457540480280074042015-05-21T05:36:00.000-07:002015-05-21T05:36:14.652-07:00Programando nuestro Garmin con sesiones de entrenamiento mediante Garmin Connect<div style="text-align: justify;">
Hoy me gustaría compartir con vosotros, una de las características interesantes del Garmin Forerunner 310 XT y supongo que del resto de dispositvos de gama media alta de la marca. Son las sesiones de entrenamiento a través de Garmin Connect.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En mi caso, a pesar de ser un reloj, un tanto desfasado, ya que después de este modelo, la marca ha seguido evolucionando sus unidades hasta el último Forerunner 920 XT, sigo exprimiendo al máximo el mío, ya que me ha dado y me sigue dando mucho juego.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para comenzar a usar las sesiones de entrenamiento del Garmin, tendremos que ir al sitio web de <a href="https://connect.garmin.com/" target="_blank">Garmin Connect</a>, si no tenemos usuario, tendremos que crear uno. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwTeKv06L9IxeFfGu7nZcsoAbTkPXkfHer5OxbjC5VpdmFww9-SM8_1XKRqxWDO5AYzPpYNfE8Jr9qMLWgW7Av6pLTHBmCioIlW3VfKXt4ASqWVGQa2q0jwxfaGaSTx2furW86weEdnNA/s1600/GarmingConnect.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwTeKv06L9IxeFfGu7nZcsoAbTkPXkfHer5OxbjC5VpdmFww9-SM8_1XKRqxWDO5AYzPpYNfE8Jr9qMLWgW7Av6pLTHBmCioIlW3VfKXt4ASqWVGQa2q0jwxfaGaSTx2furW86weEdnNA/s640/GarmingConnect.png" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Una vez hayamos accedido al entorno web, iremos al apartado de "Sesiones de entrenamiento" del menú de la izquierda:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_jxVgOGsXIj7U-LDmZavEaJJUmhPpc2kIXbVRbYJOBLqC9ryyZ9ERTawF0ZIbNh5UvWdXgGtRim_6sEarEFOjMLfpyaQp9SxDkZFdF2jrETZ4pOFt4l8flpktM47DomhsuHu96xK_1Qk/s1600/SesionEntre1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_jxVgOGsXIj7U-LDmZavEaJJUmhPpc2kIXbVRbYJOBLqC9ryyZ9ERTawF0ZIbNh5UvWdXgGtRim_6sEarEFOjMLfpyaQp9SxDkZFdF2jrETZ4pOFt4l8flpktM47DomhsuHu96xK_1Qk/s640/SesionEntre1.png" width="570" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
A continuación, desplegaremos el tipo de actividad, en mi caso es "Carrera" y pulsaremos el botón de "Crear una sesión de entrenamiento"<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMHMmJ10w2O8OP0QJkN5KxQuIju9N7AWXY_8-SlfIcPVYNF-pFlf2Ch6zmOPbqDSIJHdWZmmqeu3gMSAMdyVpNJRkpLqYQ8bGeC0BK6kN-ItNTKySl9ZSpON4_7oocQFAoEu3qAz8DFSQ/s1600/SesionEntre2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMHMmJ10w2O8OP0QJkN5KxQuIju9N7AWXY_8-SlfIcPVYNF-pFlf2Ch6zmOPbqDSIJHdWZmmqeu3gMSAMdyVpNJRkpLqYQ8bGeC0BK6kN-ItNTKySl9ZSpON4_7oocQFAoEu3qAz8DFSQ/s640/SesionEntre2.png" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
De esta manera, entraremos en un asistente para configurar nuestra sesión de entrenamiento. Empezaremos por crear el primer ítem de nuestra lista, que será obviamente, un intervalo previo de calentamiento, con su posterior recuperación de 2 min. y 30 seg.:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiY372fA3oOpXDnlzrdq5dmPD5mK72H1kRtbnG9STkCihNKg7VZBOPzZ8bfz_e2tFZ9QmaR-vBthOE2GHzYI9K4HE3yuGGfRMHRYmqFNfYWsb-HMiguUGHL-Qh9Zkvk8FAjUFTP_26emc/s1600/SesionEntre3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiY372fA3oOpXDnlzrdq5dmPD5mK72H1kRtbnG9STkCihNKg7VZBOPzZ8bfz_e2tFZ9QmaR-vBthOE2GHzYI9K4HE3yuGGfRMHRYmqFNfYWsb-HMiguUGHL-Qh9Zkvk8FAjUFTP_26emc/s640/SesionEntre3.png" width="640" /></a></div>
<br />
A continuación, en mi sesión de hoy, voy a configurar una pirámide descendente, esto es: 6 min. con recuperación de 60 seg., 5 min. con la misma recuperación y así hasta llegar a 3 min., una vez terminado el último de 3 min. recuperaremos 2 min. y 30 seg:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTsjtb0T5N6uzMv7NAyZVl_74c1uCAaY8-SsZwVZUu2X1I6P7tZ7vXvJkgfB07B1-LpaM5P_EbpnUjgzvdB9AbzfHLLsq5kuX5i123Nm_OYBmYguk08LDhRNz1gEdmbdya1x_RU8vjTxk/s1600/SesionEntre9.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTsjtb0T5N6uzMv7NAyZVl_74c1uCAaY8-SsZwVZUu2X1I6P7tZ7vXvJkgfB07B1-LpaM5P_EbpnUjgzvdB9AbzfHLLsq5kuX5i123Nm_OYBmYguk08LDhRNz1gEdmbdya1x_RU8vjTxk/s640/SesionEntre9.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7iqNnPG_1SYpDQWfkUUMbjWDdZQiGth5Wx_oQkhFxwZwhWoAAL313hqx0RVGnM3riGBUjWKUV0z22McduMo3gKmTQclzLyup9TwTtKRHPOIYEA5YCjYOI9eShPJXfAPeOdH4srZQYqXc/s1600/SesionEntre4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
A continuación y después del último intervalo de recuperación, programaré de nuevo otra pirámida descendente, esta vez más corta que la anterior, comenzando en 120 seg, recuperando 60 y acabando en 30, con diferencias de 30 seg. en cada intervalo:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbL8yyJOR6MNTvHMWgjchVPvsuKWU4JnYZw-ZGsNrOaOm6vDTDF0fkCDvKJf9tPpb1IcdGid1RmXtvA0yJskZP4gwpl9nLR_knVwnV89nUwAaOWigNWAVYOZAFjlSRfngBdjzd0VZHEaA/s1600/SesionEntre10.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbL8yyJOR6MNTvHMWgjchVPvsuKWU4JnYZw-ZGsNrOaOm6vDTDF0fkCDvKJf9tPpb1IcdGid1RmXtvA0yJskZP4gwpl9nLR_knVwnV89nUwAaOWigNWAVYOZAFjlSRfngBdjzd0VZHEaA/s640/SesionEntre10.png" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Por último, el merecido intervalo de 5 minutos de enfriamento. Por tanto nuestra sesión de entrenamiento quedaría de la siguiente forma:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiveDKXxzCTPB2AYlvsAYUws6OiL5lmOEXCo6XWX2B9ccxvM-G8EH6joUNXiWiOoXQKhTDRtR9-Zk0hMY9QouW5dlI2TOcYQC2RKvDlXsseKD7MGPPd12jNqtkhX95dFYOTTGAxLTn3iQQ/s1600/SesionEntre11.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiveDKXxzCTPB2AYlvsAYUws6OiL5lmOEXCo6XWX2B9ccxvM-G8EH6joUNXiWiOoXQKhTDRtR9-Zk0hMY9QouW5dlI2TOcYQC2RKvDlXsseKD7MGPPd12jNqtkhX95dFYOTTGAxLTn3iQQ/s640/SesionEntre11.png" width="576" /></a></div>
<br />
Como podeis observar, a parte de elegir el tipo de paso (calentamiento, carrera, enfriamento, descanso...) y la duración (por tiempo, calorías, distancia...), se puede elegir el objetivo de esa zona, útil cuando quieres que el reloj te avise si en ese intervalo no estás cumpliendo con lo que has programado.<br />
<br />
Otra cosa útil, son las repeticiones, fijaos en la siguiente sesión:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz62DhLv49gs1Ogt5G0zdpQ_oa1NR48XTY_I9bVhpgbelp7KbP2D4u5hpZBoXeQ2dOCy6CZkQnQgYPIuTnUggPuAHQKetpYN5MSnUyiySWcBa6PDb1qcji0-tePpEQKYzODNpjjLcsq80/s1600/SesionEntre12.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz62DhLv49gs1Ogt5G0zdpQ_oa1NR48XTY_I9bVhpgbelp7KbP2D4u5hpZBoXeQ2dOCy6CZkQnQgYPIuTnUggPuAHQKetpYN5MSnUyiySWcBa6PDb1qcji0-tePpEQKYzODNpjjLcsq80/s640/SesionEntre12.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Es una sesión de entrenamiento de 8 x 1000, con calentamiento y enfriamiento respectivamente. Daos cuenta que no hace falta repetir 8 veces la serie de 1000, simplemente configurando una serie y añadiendo una repetición de 7 veces es suficiente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una vez que hemos terminado, podemos dar un nombre a la sesión de entrenamiento y muy importante, pulsar el botón de "guardar sesión de entrenamiento". De esta forma y desde este momento, ya podremos acceder a la lista de sesiones de entrenamiento y podremos modificarla desde allí según nos convenga.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El último paso es enviar la sesión de entrenamiento al dispositivo. Para ello necesitaremos, una unidad Garmin con conexión bluetooth o bién a través de Ant, en mi caso, lo hago a través de ant, también nos hará falta tener instalado en el pc el software con el que sincronizamos la unidad con Garmin Connect, por ejemplo, <a href="http://www.garmin.com/es/support/antagent/" target="_blank">Garmin Agent</a> o <a href="http://software.garmin.com/es-ES/express.html" target="_blank">Garmin Express </a>harían dicho cometido.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwgMIaUHPn98-n4N0JJXNECRAD-x_u7F5oIcUl2Bymfo2q67YaS-yfoIITpyypk2wtu-7M5PE5QSaNW4BbelcdtWE1ub272nV7O4_Q0OBxNC1CulvDoeWfMArBVMdYLySjj4DjMK-I72g/s1600/SesionEntre13.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwgMIaUHPn98-n4N0JJXNECRAD-x_u7F5oIcUl2Bymfo2q67YaS-yfoIITpyypk2wtu-7M5PE5QSaNW4BbelcdtWE1ub272nV7O4_Q0OBxNC1CulvDoeWfMArBVMdYLySjj4DjMK-I72g/s320/SesionEntre13.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzFpoaKI9FNMoKxNRwiFBaRcNhVfOc07ejUhiftQ12zEqmXtcLE7XbByzxKbcAlYYDoU9oSjcD1Uu4-btFyJJ1lQmh1UGouFbBKCWl9DrPU18dRWHEiaLGIEntTCfvQx7oCB870eo973o/s1600/SesionEntre14.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzFpoaKI9FNMoKxNRwiFBaRcNhVfOc07ejUhiftQ12zEqmXtcLE7XbByzxKbcAlYYDoU9oSjcD1Uu4-btFyJJ1lQmh1UGouFbBKCWl9DrPU18dRWHEiaLGIEntTCfvQx7oCB870eo973o/s320/SesionEntre14.png" width="320" /></a></div>
<br />
Al pulsar el botón "Enviar ahora", Garmin Connect intentará abrir Garmin Express, para sincronizar con la unidad la Sesión de Entrenamiento que acabamos de enviar:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIjQZfohbBE1Ap3Rx40lqV-3VL8lm-8f3YrEjx3EByObpFCWi-L5ukdIFXUw5ZlmdmhIrOtZpmxMYGhg9dEGKSH0wLgfc_XhdhHGrpAQC0DFs4xiaNJOIS9iZl66y3b3eLBA69I5Z3TC0/s1600/SesionEntre15.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIjQZfohbBE1Ap3Rx40lqV-3VL8lm-8f3YrEjx3EByObpFCWi-L5ukdIFXUw5ZlmdmhIrOtZpmxMYGhg9dEGKSH0wLgfc_XhdhHGrpAQC0DFs4xiaNJOIS9iZl66y3b3eLBA69I5Z3TC0/s320/SesionEntre15.png" width="273" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Una vez acabada la sincronización, podremos verlo en la unidad e iniciar la activad:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzhGqb9WIZvyC_MPc22fmuu6q54op9Y925XEXhnd_vxRF-oMx4TBB44jrj6htTKKD4QW3XtO40XOcF6O2-w6fOrOlmORtANGtEwcpTH0VQVJF8J5kUSTe90v2k7cd6L0MUs-oFrwJg9CI/s1600/Foto+20-5-15+16+43+51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzhGqb9WIZvyC_MPc22fmuu6q54op9Y925XEXhnd_vxRF-oMx4TBB44jrj6htTKKD4QW3XtO40XOcF6O2-w6fOrOlmORtANGtEwcpTH0VQVJF8J5kUSTe90v2k7cd6L0MUs-oFrwJg9CI/s320/Foto+20-5-15+16+43+51.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6qaOIMUlTZHmGaZ6BptByRqqV02m15AEOiVhyphenhyphenZCnz2UMKTNoSfRRxqr_a4OWRvkVVqNd8U4sAOWOoQJcEEuijj0DU5HtXMJy22qj2Ik3Cbum3-Hs2w8vV3uZ1MBeAy_MTy2rPmCBF76g/s1600/SesionEntre6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<br />Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-47684600982266671152015-05-18T13:04:00.002-07:002015-05-18T13:04:41.907-07:00Semana de descarga<div style="text-align: justify;">
La semana siguiente del Trail Solidari Alcoi ha servido para recuperar un poco, aún asi han caído casi 50 kilómetros de carrera y 42 de btt, no está mal para ser una semana de descarga.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lunes, sesión de bicicleta indoor y gimnasio. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Miércoles 12 kilómetros de asfalto, sin forzar demasiado. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Viernes fueron 14 kilómetros "outroad", subiendo a Z3 en alguna cuesta, sin pasarme demasiado. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El Sábado quedamos bien temprano, JoseMi y un servidor, fuimos hasta la Sierra de las Águilas, yo conduje hasta ella y JoseMi hizo lo propio a la vuelta. La ruta fué espectacular, la bajada de la sierra demasiada técnica para mi, así que no dudé en echarme mi <a href="http://www.merida-bikes.com.es/big-nine-900" target="_blank">Mérida Big Nine</a> al hombro y caminar pendiente abajo, encontramos una vía nueva, a través del cauce de una rambla. En la úlitima bajada, un tanto pronunciada de la sierra de Foncalent, aterricé y mi mano derecha se llevó lo peor de la caída. Aún así fue muy divertido.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWelKRtWdNkjIaM_ot8BdbOetEPYPMJQwGnqkqvYYyHoWk-eWSwV3Kl7YUjx6vk3W9aouW-iagEvpDqpk4I-i4K64ndN9SlGl7gSNLBPhUpufRoSL1EfOeQeiHRlkxcYhP1eDGN6JzYqU/s1600/Foto+18-5-15+21+41+05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWelKRtWdNkjIaM_ot8BdbOetEPYPMJQwGnqkqvYYyHoWk-eWSwV3Kl7YUjx6vk3W9aouW-iagEvpDqpk4I-i4K64ndN9SlGl7gSNLBPhUpufRoSL1EfOeQeiHRlkxcYhP1eDGN6JzYqU/s320/Foto+18-5-15+21+41+05.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El Domingo terminé con un trail por la Escobella, hice el recorrido largo de 20 Km y 700+, JoseMi y Carlos me acompañaron. No quería forzar demasiado, pero con esta gente de Atotrapo que son unos leones, me tocó apretar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Parece ser que mis nuevas <a href="http://www.adidas.es/zapatilla-supernova-riot-6-chill-speed-lace/B40048.html">Adidas Supernova Riot 6 </a>no han sido las que han causado el problema en mi banda iliotibial, creo que todo es fruto de la casualidad. Sigo acumulando kilometros con ellas, mis músculos parecen adaptarse progresívamente cada vez más a ellas, a pesar de estar fabricadas con bastante drop, si las comparamos con mis anteriores Saucony Xodus 4.0. La amortiguación y la comodidad compensan muchísimo esa extraña sensación.</div>
Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-16928822954865662742015-05-14T04:35:00.001-07:002015-05-14T04:36:22.333-07:00Trail Solidari Alcoi 2015<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 12px; line-height: 22.5px;"><i><b>"Sólo los que intentan lo absurdo puede lograr lo imposible"</b></i>. A. Einstein</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 12px; line-height: 22.5px;"><br /></span>
<br />
Como el que no quiere la cosa, espontáneamente, así es como decidí enrolarme para participar en esta prueba. No haber terminado el desafío lurbel en Riopar, fue suficiente empujón para intentar terminar de una vez por todas, con los malos rollos que me pasaban por mi cabeza. Por eso, en cuanto Juanma de " a to trapo", abrió la puerta para un miembro más en uno de los equipos..., no lo pensé dos veces y me colé.<br />
<br />
De los otros tres miembros, sólo había entrenado con Ramon, a Rafa lo había conocido en una comida y nada sabía de Alberto. Tampoco me importó, mi objetivo no era hacer la carrera de mi vida, sólo quería comprobar que mi mente y mis piernas estaban en su sitio.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUnwU0sZr5l8ygefobZOsccVgU8bxboe08JTa7m9VxGWTem87VH0OFtsv2q83-176fOWXGHCCF-OO0g_SGnI3mj9EnbqYbQvGJ2Xzf1h20BaPLUpdKvz5lAHTnmMzCq0_15qGlJ_aOo6A/s1600/Foto+14-5-15+13+29+14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUnwU0sZr5l8ygefobZOsccVgU8bxboe08JTa7m9VxGWTem87VH0OFtsv2q83-176fOWXGHCCF-OO0g_SGnI3mj9EnbqYbQvGJ2Xzf1h20BaPLUpdKvz5lAHTnmMzCq0_15qGlJ_aOo6A/s320/Foto+14-5-15+13+29+14.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
A las 8:30 de la mañana se dio la salida. La temperatura a esa hora pronosticaba que no iba a ser un día fácil y que ello daría paso a un calor sofocante, sufrí unos cuantos calambres, sobre todo en las transiciones, cuando pasabas de correr a andar y quería seguir con un buen ritmo, Alberto se apeaba en el kilómetro 40, no podía más y prefirió no continuar. Ramón y yo parecíamos estar bastante bien, aunque Rafa, no lo estaba tanto. Supongo que después de terminar una Maratón de Sables, su cuerpo no estaba al 100%, así que a partir de este kilómetro, aunque en algunas bajadas nos dejaríamos caer, prácticamente anduvimos los restantes 8 kilómetros.<br />
<br />
<br />
513 participantes atravesaron la meta y yo fui uno de ellos.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuuSKMunjgb8TKgRISjvZTITN6A1lnNkoSJjr1aUNspaZJsVwYhlB4tKVL2rJ7Sg8Vj6OYyWr1JpcYtAGHj2-CCqT9j51XGhh-HtXszondkHqFA-e0JEhWDrvSh2HCZsAlUZ4vmoKp06E/s1600/Foto+11-5-15+9+29+03+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuuSKMunjgb8TKgRISjvZTITN6A1lnNkoSJjr1aUNspaZJsVwYhlB4tKVL2rJ7Sg8Vj6OYyWr1JpcYtAGHj2-CCqT9j51XGhh-HtXszondkHqFA-e0JEhWDrvSh2HCZsAlUZ4vmoKp06E/s320/Foto+11-5-15+9+29+03+(1).jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Como conclusión final: Hay que empezar a cuidar mucho la hidratación a partir de estas fechas. Hidratarse no significa beber sólo agua, el agua por sí sola, en esfuerzos de este tipo no sirve de mucho.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZOVaoJAJW4Hfc6tG75e4kSee6D_g6qxYdUY1TFJyDBl9kQzAXYE9eh2sv3OFnlQPXpHfcKuKBgKSFzL0I77ohJ7QoZFprhi5rA2a4zKVDe4I1991RtP_e2wcu8wGo6Lhs1abeSlZeH80/s1600/Trail_Preventori_286.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZOVaoJAJW4Hfc6tG75e4kSee6D_g6qxYdUY1TFJyDBl9kQzAXYE9eh2sv3OFnlQPXpHfcKuKBgKSFzL0I77ohJ7QoZFprhi5rA2a4zKVDe4I1991RtP_e2wcu8wGo6Lhs1abeSlZeH80/s320/Trail_Preventori_286.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, Bitstream Charter, Times, serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 22.5px;"><br /></span></span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; line-height: 22.5px;">Creo que he cumplido mi objetivo, mis rodillas y mi mente están listas para el siguiente reto... el Gran Trail Peñalara.</span></span>Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-86530195673173529732015-04-28T14:12:00.000-07:002015-04-28T14:15:53.329-07:00No pain, No gain!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu7HfUKllyEkPQiSuGarsVZpg_0tfLUTtkMNTtY_zSYVjSgvC4cKfX2jmjeaR5_wql29X8s-OjGYusAWWmSG-_0Tt7IQSLCOxpFBx3dn9wcbuPoVDQ6DGGZ_fCXlFxHFEZdWT1H-SCMTA/s1600/16968085030_8c6c2b6d1a_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu7HfUKllyEkPQiSuGarsVZpg_0tfLUTtkMNTtY_zSYVjSgvC4cKfX2jmjeaR5_wql29X8s-OjGYusAWWmSG-_0Tt7IQSLCOxpFBx3dn9wcbuPoVDQ6DGGZ_fCXlFxHFEZdWT1H-SCMTA/s1600/16968085030_8c6c2b6d1a_o.jpg" height="287" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Paso por el Padroncillo</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ya han pasado dos semanas desde que se disputó el desafío lurbel en el calar del río mundo. Donde tuve que abandonar en el kilómetro 21 (Una media maratón), aquejado no sé exactamente de qué!!, posíblemente, síndrome de la banda iliotibial o bién una sobrecarga del tensor de la fascia lata a punto de desembocar en lo anterior.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Lo que no me cabe duda es que en la primera pendiente pronunciada de bajada comencé a notar esas malas sensaciones en mi rodilla derecha y lo peor fué, qué intentando controlar la velocidad para no sobrecargarla en exceso y no producir el fatídico pinchazo que me haría parar en seco, comencé a notar dicho dolor en la pierna izquierda (20 minutos antes, tomé un ibuprofeno, para mi suponía una garantía para terminar la prueba); una pierna que suponía estaba sana. Esto me descolocó e hizo que fuese el resto de los kilómetros pensando en mis piernas, dejé de comer y de beber, dejé de llevar el control de lo que se supone que es lo básico para afrontar una carrera de estas características.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
No sé donde hubiese llegado si hubiese forzado la máquina, tampoco sé si hubiese merecido la pena acabar agonizando y pasarme las siguientes tres semanas en el dique seco, en vez de 10 días. Así que mi decisión fué abandonar la prueba.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Después de esa decisión, estar en meta y ver como entran el resto de corredores y tus amigos, no sé si es muy buena medicina, pero te das cuenta de lo que has hecho, se sienten muchas cosas..., desazón, arrepentimiento, conformismo, desilusión... creo que lo más importante, después de haber caído es levantarte rapidamente y comenzar a caminar de nuevo. Así que ese mismo hice, nada más llegar a Alicante, comencé a planificar mi recuperación, tanto física como mental.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Prácticamente, pasaron 4 o 5 días, sin hacer ejercicio físcio, me dediqué a organizar los muebles de mi cabeza. Después comenzaron los estiramientos y las largas sesiones para fortalezar abductores y gluteo medio en el gimnasio, además de las piernas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las sesiones de punción seca en el fisio para volver a poner la fascia lata en su sitio, masajes y ecos de rodilla para descartar tendinitis e inflamaciones en los tendones.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc0jqiLOS1fBJwX2AQ-kEcAbUexdZf9J9mOAHcY749McsqXv34md999-ypQis-PAxQB3whV8Dv0xuBVJlOQ_PJAncDWr5ceczC6-YRTlcr5RfTHIeNZ0xUFDk0EBdh0EfGO1OXpDkPTpg/s1600/Foto+17-4-15+15+52+48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc0jqiLOS1fBJwX2AQ-kEcAbUexdZf9J9mOAHcY749McsqXv34md999-ypQis-PAxQB3whV8Dv0xuBVJlOQ_PJAncDWr5ceczC6-YRTlcr5RfTHIeNZ0xUFDk0EBdh0EfGO1OXpDkPTpg/s1600/Foto+17-4-15+15+52+48.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Entre el domingo y hoy sumo 22 km, sin dolores, sin ibuprofeno y casi al 100%, me falta todavía acumular kilómetros, para ver si es verdad que estoy totalmente recuperado. Lo que si puede decir es que mi mente ha descansado y que he cargado las pilas, vuelvo a tener muchas ganas!!!.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe frameborder="0" height="500" src="https://connect.garmin.com/activity/embed/759597693" width="465"></iframe>
</div>
Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-70032953044728834562015-04-02T12:47:00.003-07:002015-04-02T12:48:30.203-07:00Peinando la Serra GrossaHacía tiempo que no la visitaba y eso que sólo la tengo a 10 minutos de casa, así que esta mañana, en cuanto he podido he realizado mi entrenamiento por allí. Entreno un tanto ambicioso, tal y como tengo la rodilla, pero fuí a por él, 20 Kms y 1000+, como arrebatarle eso a la humilde Serra Grossa?...<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK6xoPgNVo_8dj954QbuAgSNyNXBhsEqwf7_AUmCioBPr-rkKtJb7NC0DgMjnJadNA6w1Yjbj6-efgZzCOQXO5TgRquBUcEg1suY9ZQVavlqsUkM4nGOw_Qoh1cyr1HUgiC_lqte_kZlI/s1600/Foto+2-4-15+11+10+24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK6xoPgNVo_8dj954QbuAgSNyNXBhsEqwf7_AUmCioBPr-rkKtJb7NC0DgMjnJadNA6w1Yjbj6-efgZzCOQXO5TgRquBUcEg1suY9ZQVavlqsUkM4nGOw_Qoh1cyr1HUgiC_lqte_kZlI/s1600/Foto+2-4-15+11+10+24.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
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En la cabeza había dibujado perfectamente el track a seguir, sabía exactamente los kms que saldrían en cada una de las dos vueltas, dudé un poco con el desnivel, pero me aproximé bastante.<br />
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El caso es que cuando terminaba la primera vuelta, a los 10 kms, volvieron de nuevo las malas sensaciones. Estuve a punto de parar y volver al coche, pues lo tenía a pocos metros, pero forcé un poquito, venía otra vez subida y aguanté, al cabo de los minutos no noté nada y decidí continuar..., no salieron los kms que quería hacer porque no hice la misma vuelta, atajé por miedo a fastidiarme del todo.<br />
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Aún así fueron 16 kms y 635 +, no está mal para un cojo...<br />
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Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-36189998390372632022015-04-01T02:45:00.001-07:002015-04-01T03:11:58.342-07:0010 días... desafío lurbel - Calar del Rio Mundo 2015Sólo restan 10 días. Estoy preparado.., no lo sé, tengo muchas ganas, aunque mi rodilla parece estar "chirriando", el problema coincidió con un cambio de zapatilla, mis viejas Xodus 4.0 por unas Adidas Riot 6. Parece ser que el control de pronación y el cambio drástico de Drop no le ha gustado mucho a mi pierna, aunque las malas lenguas, dicen que dicho control se lo han cargado en la versión 6 de esta zapa.<br />
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No lo sé, el caso es que ayer volví a salir a entrenar, unos 12 km, tuve buenas sensaciones, no aparecieron los pinchazos..., vamos a ver...<br />
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La semana que viene tocará visita al fisio, descarga muscular, pasar revisión ... y porque no, descartar menisco.<br />
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P.D.: Rabasa en Alicante, podría ser un vergel<br />
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<br />Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-59259645943197262532014-08-30T09:37:00.001-07:002014-08-30T09:45:22.293-07:00Cavalls del Vent<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7BBNllso90DeJYkKCcb6-NwUPfUghkV2tL51N-eI2WZYMTNY_ex7C7iAB9O2QVTX2IssgsD2mJ7LTEvZOtQ2VXYYc4pv2NYj8q3ApNgUcEdcc-7kevenn5Xfqvvf94HTV4fes9oGi5DY/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7BBNllso90DeJYkKCcb6-NwUPfUghkV2tL51N-eI2WZYMTNY_ex7C7iAB9O2QVTX2IssgsD2mJ7LTEvZOtQ2VXYYc4pv2NYj8q3ApNgUcEdcc-7kevenn5Xfqvvf94HTV4fes9oGi5DY/s1600/descarga.jpg" /></a></div>
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<br /></div>
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<h4>
</h4>
</div>
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"<i>La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma.</i>" <i>Gandhi.</i><br />
<br />
Todo empezó hace algunos años, cuando Michel me hizo saber la existencia de esta prueba y con él estuve apunto de hacerla, al final no pude ser y tuvo que embarcarse <a href="http://michel-trail.blogspot.com.es/2011/09/cavalls-del-vent-la-travesia.html" target="_blank">sólo</a>.</div>
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<br /></div>
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Después de Transvulcania iba a ser mi próximo gran reto, inscribirme en la ultrapireneu, aunque un sondeo de mis conocidos me hizo caer en la cuenta que si quería hacerla me tocaría ir sólo. Pienso que en estos tipos de pruebas es mejor ir siempre acompañado, aunque después cada cual haga su carrera. Así que en vista de que nadie iba a poder a acompañarme a la ultrapirineu, decidí, embaucarme en Cavalls del Vent, la carrera original. Recorrido de 75 km y 5.500 metros de desnivel positivo que discurre en las mismísimas entrañas del parque natural de Cadí-Moixeró.</div>
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<br /></div>
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Para ello tuve que convencer a algunos amigos, tratándose de este tipo de eventos y lo que a ellos les gusta, me costó poco. Me acompañarían, Rafa, Luis, Jose, César, y de Almería Jose y Paco, éste último fué convencido a su vez por Jose. César, montañero y escalador de afición, era el novato del grupo en cuanto a ultras se refería, pero se defendió como el mejor.</div>
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<br /></div>
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Decidimos alquilar un vehículo, un furgón para desplazarnos hasta la localidad de Saldes, en Barcelona. Salíamos a las 9:30 de la mañana desde Castalla y antes de las 18:00 de la tarde, llegábamos al aparcamiento que hay cerca del refugio de Lluis Estasen, en dicho refugio pernoctaríamos la noche después de la prueba. Tuvimos que permanecer en el vehículo hasta pasadas las 19:00 horas, la lluvia impedía ir en busca del refugio. Pero como bien dijo Alex de Pego, una máquina con temas meteorológicos, esta pararía en breve y no haría falta preocuparnos más del cielo. Decidimos usar bolsas de basura para cubrir las mochilas y sacamos los impermeables, de esta forma pudimos llegar hasta el refugio.</div>
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<br /></div>
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Mientras cenábamos, la lluvia poco a poco cesaba e incluso entre las nubes, podíamos divisar un cielo estrellado. Después de divagar sobre qué podíamos hacer si el tiempo no acompañaba, decidimos seguir un poco con el plan original. Así que nos cambiamos y a eso de las 22:30 ya estábamos listos para partir. Nos hicimos las fotos de rigor y sellábamos en nuestro forfait el primer refugio (Lluis Estasen).</div>
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<br /></div>
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El recorrido sería en sentido anti-horario, el mismo sentido en el que se hace la carrera. El objetivo, intentar completar el recorrido en menos de 24 horas.</div>
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<b>Primera Etapa: Estasen -> Gressolet.</b></div>
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<br /></div>
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Aunque la lluvia había cesado, la senda por la que debíamos descender hasta el siguiente refugio (Gressolet), estaba totalmente anegada, es más, entre nuestros pies discurría el agua como si de un pequeño arroyo se tratase. Esto, junto con las raíces de los enormes pinos que poblaban el bosque, hacía que el terreno fuese muy peligroso, tanto que di un par de veces con mis huesos en el suelo.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A escasos cientos de metros del refugio, un gran arroyo se interponía en nuestro paso, debíamos cruzarlo, yo iba el primero, la excesiva confianza junto a las prisas hicieron el resto, resbalé y caí dentro de la poza, llegué a asustarme un poco puesto que el agua me llegó prácticamente hasta el cuello. Gracias a que todo dentro de la mochila lo llevaba dentro de bolsas con cierre hermético, pude continuar la marcha sin mayor problema.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGVWiXvo490k8Ik_5HCPUrGTcx6xCaImrKjdDjXHMz3MKwEOcGtiiKntj2b83CzW2StFlnP-KM-jJN7iksjJtfHOfNPiSik2vi4wTqI3DqeJT7_RqpDCSZvsohMz1w3aYBKeU1G4EkPMQ/s1600/IMGP3233.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGVWiXvo490k8Ik_5HCPUrGTcx6xCaImrKjdDjXHMz3MKwEOcGtiiKntj2b83CzW2StFlnP-KM-jJN7iksjJtfHOfNPiSik2vi4wTqI3DqeJT7_RqpDCSZvsohMz1w3aYBKeU1G4EkPMQ/s1600/IMGP3233.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Llegamos al refugio y lo primero que hice fue comprobar el estado de todo el material, quitarme la ropa mojada, secarme y ponerme ropa seca.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Subimos 93 metros y bajajos 570</div>
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<br /></div>
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<b>Segunda Etapa: Gressolet - > Sant Jordi</b></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dejamos atrás el refugio de Gressolet, comenzábamos a sumar desnivel positivo, subiendo por un barranco y adentrándonos en el hayedo del Gressolet, bastante practicable a través de una pista forestal, hasta el cuello de la Bauma (1577 m). Después de varios kilómetros de pista, perdimos las marcas naranjas de la ruta. Gracias a la buena orientación de César y la confirmación del Dakota 20, nos dimos cuenta, que la ruta continuaba por una senda a mano izquierda del camino, por la cual habíamos pasado varias veces y no nos habíamos percatado de ella. De nuevo encontramos las marcas naranjas, íbamos en la buena dirección. Comenzaban a aparecer los inmensos pinares, acebos y pasturas de media-alta montaña.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pronto coronamos la cumbre y mientras nos reagrupábamos, apagamos los frontales. El espectáculo de un cielo iluminado por las estrellas, sin ningún tipo de contaminación lumínica, era abrumador. Continuamos con nuestra particular gesta, se alternaban caminos y sendas locales, el Coll de la Bena. Pasando por St-Martí del Puig, se baja al punto más bajo de nuestro recorrido, Cal Cerdanyol (910m). Desde aquí, comenzaríamos la última remontada por el torrente dels Empredrats, entre hayas y pinos, que nos llevaría al refugio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Subimos 1009 metros y bajamos 667.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tercera Etapa: Sant Jordi -> Rebost</b></div>
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<br /></div>
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Una pequeña llovizna, daría paso a una tormenta, menos mal no nos cogió de lleno. Relámpagos y truenos hacían presagiar algo nada halagüeño. Sin embargo, dejando atrás el refugio llegamos a una encrucijada de senderos y viramos a la izquierda, bajando de nuevo a través del barranco hasta Cal Escriu (1310 m), alejándonos de la tormenta, al poco había dejado de llover y volveríamos a ver de nuevo el tan ansiado cielo estrellado.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al poco nos encontramos bordeando el río Greixer, en ningún momento pensaba que nos tocaría cruzarlo, que bonito es este río, como se oye el discurrir del agua... y zas!!, la ruta lo atraviesa. Con las lluvias, el paso por donde debíamos cruzar había crecido y con ella la fuerza del agua. Esta vez y acordándome lo que había pasado unas horas antes, no me la jugué, clavé el primer pié dentro del agua y atravesé el río sin hacer ningún tipo de malabarismo. Más adelante y conforme subíamos por la senda nos tocaría volver a cruzarlo alguna vez más, así que volveríamos a mojarnos los pies.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDwIWdn3TDxMbMET8MAf-2f6g_FI3xH1LATgg2TpWqJN-CaaPQtuUUiNhxcs2IH1P8kLCEi3Hh-J-on3-8RbYHEajEHbBiv5mJms3vQeQNS0Wt80titiZ-woXQLn20Ow3qbeCsx94h4RI/s1600/IMGP3253.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDwIWdn3TDxMbMET8MAf-2f6g_FI3xH1LATgg2TpWqJN-CaaPQtuUUiNhxcs2IH1P8kLCEi3Hh-J-on3-8RbYHEajEHbBiv5mJms3vQeQNS0Wt80titiZ-woXQLn20Ow3qbeCsx94h4RI/s1600/IMGP3253.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cruzaríamos la C-16 y comenzaríamos la remontada por un prado, posteriormente la senda se internaría por un bosque frondoso, donde había que apartar las ramas con las manos para poder abrirse paso, hasta llegar a casa Millares (1230 m), de la cual parte de nuevo la senda por la izquierda, volviendo de nuevo a bajar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al poco, y entre bosques, volveríamos de nuevo a subir, un tramo bastante empinado, primero camino forestal, después senda, comenzaba a amanecer, por fin podíamos apagar los frontales. La senda, a la izquierda, dejaba entrever la grandiosidad del Alt de Berguedá, rodeado del Cadí y el Moixeró, paramos para recrearnos la vista y hacernos unas fotos, habíamos llegado al siguiente refugio.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Subimos 939 metros y bajamos 864</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cuarta Etapa: Rebost -> Niu de l'aliga</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salimos del refugio de Rebost, prácticamente de día, un poco apesadumbrado puesto que a las 7:00 AM el refugio aún permanecía cerrado a cal y canto y no pudimos tomarnos una buena taza de café con leche que nos hubiese levantado el ánimo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ascendimos por un sendero zigzagueante y eterno hasta alcanzar Comafloriu, por el GR150.1 y cruzando un prado donde pudimos contemplar un zorro de la zona, alcanzamos el inicio del barranco que nos llevaría al Niu de l'aliga, punto más alto de la ruta (2513 m). Sin darnos cuenta, dejamos un poco atrás a Rafa, César, Jose y Luis, por delante, Paco, Jose y un servidor. Las altas cumbres y el cielo totalmente despejado nos hacía un regalo a nuestros ojos, hasta una manada de rebecos se cruzaron delante de nuestro camino, la silueta del refugio también aparecía en el horizonte y en lo más alto de la cumbre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Llegamos al refugio, nos descalzamos y mientras Jose llegaba, Paco y yo pedíamos un buén Café con leche y un bocata de Jamón con tomate. Al final, todos volvimos a reagruparnos allí. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Subimos 880 metros</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Quinta Etapa: Niu de l'aliga -> Serrat de les Esposes</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Paco y Jose, los dos compañeros de Almería, decidieron continuar. Yo decidí quedarme con los de Onil (Luis, Rafa, Jose y César). El siguiente tramo sería bastante duro. Terreno un tanto técnico, había que afrontar algunos canchales de pasos áereos y roca escarpada, así que decidimos tomarlo con calma, un mal traspié, y podías acabar despeñandote. El Coll de Jou, un antiguo paso de contrabandistas y maquis, daría comienzo a la última rampa de subida a Penyes Altes. Terminamos de bajar por Collet de Roset y llegamos a un prado, el prat de Moixeró, caballos y vacas, muchas vacas delante de nosotros. Cruzamos el prado y al poco bajábamos por un torrente, empinado y embarrizado, las caídas aquí eran casi seguras, así que optamos ir pisando la hierba que seguir la senda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdrf2d4kCOFDAwfBj-avkv66kYWp-hEnmI0qGEmrDjrEImaMHxabzf-MLDYdsbnuaf4BEclkf0gF295dOnCapJ2gaVACRk3mf0gWnnwReTNOA9hkwtFFZFpq1gRRj-tqVMt0shGc1U1Lg/s1600/IMGP3294.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdrf2d4kCOFDAwfBj-avkv66kYWp-hEnmI0qGEmrDjrEImaMHxabzf-MLDYdsbnuaf4BEclkf0gF295dOnCapJ2gaVACRk3mf0gWnnwReTNOA9hkwtFFZFpq1gRRj-tqVMt0shGc1U1Lg/s1600/IMGP3294.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Llegabamos a una pista, el Grau de l'Os, algunos kilómetros después, cambiaríamos la pista por una senda empinada que nos llevaría al refugio.</div>
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<br /></div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiExQSwjOfqBn0r0gzowHm7AEUcsSeCUTjYAiGZ1mwQAUFMe1FhJMtpwbJ5QsDKPc2yOSrNFhc6LqdwuGUzuW0bW9XTew51LmctKUQj6-2CsCRAZpMqwlj0sGWte8PhMGhi62gBlo1ME04/s1600/IMGP3289.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiExQSwjOfqBn0r0gzowHm7AEUcsSeCUTjYAiGZ1mwQAUFMe1FhJMtpwbJ5QsDKPc2yOSrNFhc6LqdwuGUzuW0bW9XTew51LmctKUQj6-2CsCRAZpMqwlj0sGWte8PhMGhi62gBlo1ME04/s1600/IMGP3289.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Subimos 360 metros y bajamos 1455</div>
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<br /></div>
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<b>Sexta Etapa: Serrat de las Esposes -> Cortals</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
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<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cargamos los depósitos de agua y sin perder mucho tiempo partimos hacia el siguiente refugio. Ascendimos por una pista, pronto, un pequeño sendero se abriría a la izquierda y dejaríamos la pista atrás, hablé con mis compañeros, me notaba bien de fuerzas y decidí tirar un poco más. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al poco de dejarlos, perdí las marcas naranjas y tuve que volver a la última que había visto (esto es siempre recomendable, antes de aventurarse y perderse todavía más), volví a reagruparme con mis compañeros, saqué el Garmin Dakota, puesto que el de muñeca se había quedado sin batería y encontramos de nuevo el sendero y las marcas que anteriormente habíamos perdido. Me volví a separar de ellos y en ese mismo momento vi como por detrás, a la altura de mis "compis", alguien pasaba trotando como yo, era Paco, se había perdido y le había pasado algo parecido a mí, pero en vez de unos cientos de metros, era de unos cuantos kilómetros.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A lo largo de este tramo, pude observar que muy cerca de la senda, se sucedían diversas variedades de setas, entre ellas, la que más me llamó la atención fué un ejemplar de Amanita muskaria, como dice un buen amigo mío, la seta de David el Gnomo.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT4rAb-B5ykOhNGXGmEf5bVZbEl1r2sDfWd6wODGIcmtmavrWuvPV5rVnKOukDXqOBVgtLEFnqDV7I0fuNm4G3riNTKialvMnjuhhqSkvUz5n8PY_v_pdUUV5d7lEzU6Swi7R4ZNnUEpA/s1600/IMGP3331.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT4rAb-B5ykOhNGXGmEf5bVZbEl1r2sDfWd6wODGIcmtmavrWuvPV5rVnKOukDXqOBVgtLEFnqDV7I0fuNm4G3riNTKialvMnjuhhqSkvUz5n8PY_v_pdUUV5d7lEzU6Swi7R4ZNnUEpA/s1600/IMGP3331.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Llegábamos a Cortals, preguntamos al chico del refugio por Jose y nos respondió con otra pregunta... ¿Un chico de Almería?... sí... se comió un bocadillo y continuó con la marcha. Recargamos de nuevo los botes de agua, le pegué un buen trago a un bote de bebida isotónica y continuamos la marcha.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Subimos 196 metros y bajamos 97</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Séptima Etapa: Cortals -> Prat D'aguiló</b></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Antes de abandonar el refugio, Paco preguntó al guarda si la senda a la que nos enfrentábamos era igual que la del último tramo... este contestó... bueno... algo más abrupta... tenéis que subir hasta allí, apuntando con su anular a la parte más alta de una cresta, con apariencia rocosa, que se veía en lo más alto... el Pas del Bous (2253 metros). Ni siquiera cruzamos miradas, pero ambos sabíamos perfectamente a qué nos enfrentábamos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salimos al trote de allí, Paco un poco por delante de mí, aunque al poco estábamos otra vez juntos, camino forestal hacia el torrente de Vimboca, viramos a la izquierda y a los pocos metros, el track nos desviaría por una senda empinada y angosta, al poco y a lo lejos, en un prado podíamos divisar la silueta de otro corredor, era Jose. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Conversamos animosamente, Jose nos comentó que también se había perdido y que le había llevado algún tiempo encontrar de nuevo el camino. Ahora continuaríamos los tres un rato, hasta llegar a una zona bastante empinada y alpina, la collada de Vimboca (1848 metros) senda aérea con pasos de roca, Jose se quedaría atrás, precisamente estábamos donde el guarda del último refugio nos dijo que teníamos que subir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dejábamos atrás el Moixeró, nos adentrádamos en el Cadí, la bajada, al igual que la última subida, muy empinada y pedregosa, había que ir con cuidado porque era fácil resbalar, los cuadriceps como en otras muchas ocasiones nos servía de freno... ya empezaban a chirriar!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Continuábamos bajando, el paisaje era espectacular, flanqueábamos el Cadí en dirección NO, senda que discurría por la ladera de la sierra, a medida que bajábamos, la frecuencia con la que pequeños bosques de pinos nos daban sombran eran cada vez mayor. Pronto llegaríamos al Pla de les Creus, Paco se distanció un poco, paré a sacar una barrita y cuando me di cuenta ya no le veía. Continué avanzando y al poco el refugio estaba delante de mí, Paco acababa de llegar y se disponía a llenar los depósitos de agua para volver a partir. Decidí parar a comer algo, no más barritas, me pedí un bocata, mientras daba cuenta de tan suculento majar, Paco se marchó.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Terminé de comer y cuando me disponía a salir del refugio e iniciar la marcha, Jose llegaba al refugio, lo esperé y salimos los dos juntos de allí.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Subimos 828 metros y bajamos 321</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Octava y última etapa: Prat D'aguiló -> Lluis Estasen</b></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Había oído antes de salir, que hasta que no coronáramos de nuevo el Cadí, no encontraríamos marcas naranjas de Cavalls del Vent, deberíamos guiarnos por las marcas de PR124 (Camí dels Segadors). Así que eso haríamos, al poco comenzaríamos el ascenso, el último ascenso, al poco Jose quedó detrás, yo quería quitarme cuanto antes esa angosta pendiente y comencé a tirar. Cuando llegué a la cima, a Jose ya no lo veía, así que decidí seguir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwhnSHvtaZuVJD7OiIDZkCKQUNNNlT-uHbSoTDtg-w3knotFr24YdB8RjMVEE51UXad97Gz7-mUVPE3JTQZOcF2ajg8QiUvWEjS6-bMCtjxbYYbYLX3JkOougCWVKUUhDtXx_5rE_phTc/s1600/IMGP3338.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwhnSHvtaZuVJD7OiIDZkCKQUNNNlT-uHbSoTDtg-w3knotFr24YdB8RjMVEE51UXad97Gz7-mUVPE3JTQZOcF2ajg8QiUvWEjS6-bMCtjxbYYbYLX3JkOougCWVKUUhDtXx_5rE_phTc/s1600/IMGP3338.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la cima, un bonito y extenso prado se abría ante mis ojos, la niebla también comenzaba hacer acto de presencia. Crucé el prado y atravesé el Pas dels Gosolan (2430 metros que daba paso a otro prado el cual descendía poco a poco. Otra vez, el paisaje alpino era brutal, la niebla se hacía cada vez más espesa, comenzaba a no verse a más de 10 metros, no pude contemplar el imponente Pedraforca.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comenzaba a bajar, por una pista que zigzagueaba, en una piedra pintada la marca naranja del track y justo detrás de esa piedra y de forma perpendicular una senda bien marcada. Bajé por ella y cuando llevaba un rato, advertí que no había visto hace rato las marcas, saqué de nuevo el GPS y vi que estaba en track. Era bastante raro, volví hacia atrás, subiendo por la senda, pero el GPS marcaba "fuera de ruta", así que tenía que decidir si seguía las marcas naranjas o el track de mi GPS. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Decidí lo segundo, así que pronto llegaría de nuevo a otra pista, en la cual volvía a tener marcas de ruta, tanto a la derecha como a la izquierda, por un momento me sentí perdido, no sé que significaba eso, me serené y aplicando la lógica pronto me di cuenta que lo que reflejaba el track de mi GPS era un atajo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cogí el camino hacia la derecha, suponiendo que esa era el sentido que hubiese seguido si no me hubiese desviado por la senda anterior. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al poco y a pié de camino, encontré unos indicadores, en uno de ellos, podía leerse Saldes, no podía estar equivocado, a las malas llegaría hasta el pueblo, muchos más kilómetros, que en teoría al refugio de Estasen, pero ya no estaba perdido. El GPS me indicaba que estaba en track. La pista era eterna y al poco me di cuenta que era la misma pista donde el día anterior dejamos aparcada la furgoneta. Así que supuse que pronto encontraría el aparcamiento y las escaleras que me llevarían al refugio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Durante todo este tiempo, me preocupé bastante por mis amigos, Paco delante de mi sin GPS, Jose detrás, sin batería en su reloj y con un 8% de batería en el móvil. Por detrás, César, Rafa, Jose y Luis, sólo siguiendo las marcas oficiales. Saqué el teléfono y los llamé, pero los teléfonos parecían apagados o fuera de cobertura. Pensé en llegar al refugio y lo primero que haría sería volver llamarlos por teléfono, por un momento se me antojó una noche larga esperando noticias de alguno.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Después de correr un buen rato a un buen ritmo, a mi derecha, aparecían numerosas marcas naranjas, apuntaban a una escalera de tierra, raíces y madera practicada sobre la misma montaña. Ascendí por ella, otra vez, el bosque de pino albar, pino negro, abeto y algunas hayas arropaban la senda, a unos cuantos metros, veía la pared trasera del refugio. Había llegado al final de esta gran aventura.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Subimos 470 metros y bajamos 810</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entré en el refugio y sellé el forfait. Cuando estaba cogiendo la ropa para ir a la ducha, alguien por detrás pronunció mi nombre, me di la vuelta y era Paco, ya se había duchado y cambiado. Me alegré de verlo, mis pensamientos sobre la posibilidad de perderse, por lo menos con él, se había desvanecido. Comentamos el tema de la niebla y la facilidad para perderse, además estaba cayendo de nuevo la noche. Volví a llamar a los compañeros que faltaban, otra vez la comunicación fué imposible.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fuí a ducharme y cuando estábamos cenando, Paco y yo, Jose hacía acto de presencia. También nos comentó su particular odisea con el tema de la niebla. Por último, Rafa, Luis, Jose y César también entraban en el refugio. Siempre se ha dicho que 8 ojos ven más que dos...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyJ1eJ8vjPS6dAYsCEdVh2DL_gBncH8bQRKZkEGuPbxs65BoI5pFugn0IvOr7fXeScXDZk55Pfos5XxEt4M6-3CGzOBbZIGgw_QoevA1qTtSyoMDn-qi7flaRO_ytUI88Gom1sDLwriP0/s1600/IMGP3339.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyJ1eJ8vjPS6dAYsCEdVh2DL_gBncH8bQRKZkEGuPbxs65BoI5pFugn0IvOr7fXeScXDZk55Pfos5XxEt4M6-3CGzOBbZIGgw_QoevA1qTtSyoMDn-qi7flaRO_ytUI88Gom1sDLwriP0/s1600/IMGP3339.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-48948927765772054742014-05-18T07:47:00.001-07:002014-05-18T15:10:07.850-07:00Transvulcania 2014 y la isla de los volcanes<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 18px;"><i>Los retos, son los que hacen la vida interesante, superarlos es lo que hace que tenga sentido. Joshua J. Marine </i></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="background-color: transparent; font-family: inherit;">Arribamos con la guagua (así es como llaman los canarios a los autobuses) al faro de Fuencaliente, todavía no habían asomado las primeras luces del alba. Bajando del autobús, noté los primeros latigazos de un fuerte viento que sería un compañero más en el lugar de salida. Me acordé de Rafa, que la noche anterior apuntaba a que deberíamos llevarnos algo de abrigo para recogerlo en meta y no enfriarnos. Menos mal que escuché su consejo e hice caso, las temperaturas no eran bajas, sin embargo nadie había contado con ese factor y la sensación térmica cambió bruscamente.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="background-color: transparent; font-family: inherit;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig5qvXCzqf0qjN5Xg1ZLXHJW-_rAXtClpdbdhhtu07ZQQ2AIKzO2LjldPRr4_xQh1ugS9vSfk1n5d0iouInL9wi8khAAFmWYd9XaUWG_N8fP11_uYqEhHHMYg-DhmRO_Kc2gp-LhYp-RM/s1600/sportograf-48001400_lowres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig5qvXCzqf0qjN5Xg1ZLXHJW-_rAXtClpdbdhhtu07ZQQ2AIKzO2LjldPRr4_xQh1ugS9vSfk1n5d0iouInL9wi8khAAFmWYd9XaUWG_N8fP11_uYqEhHHMYg-DhmRO_Kc2gp-LhYp-RM/s1600/sportograf-48001400_lowres.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="background-color: transparent; font-family: inherit;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="background-color: transparent; font-family: inherit;"><br /></span></span>
El speaker se apresuraba en decir que no aguardáramos hasta el último momento para cargar la ropa en el vehículo, aunque hicimos caso omiso y abrigados intentamos resguardarnos detrás del edificio del faro. Cualquier probabilidad de refugio por pequeño que fuese estaba ocupado por corredores, había que tener cuidado de no pisar a nadie.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpqSzUMGAIc5Wv4FCWTnuNrzhAVqvALHcJkP5A4nWmL6zL3GV2QI65gf3366XAxBGDj-8myTdz898Mu_toOBybLrdrWE1afXIWeCGn41-z9_uxbBYJ3REkvhrUHVm88zh0eO3fD-qFumU/s1600/2014-05-10+06.20.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpqSzUMGAIc5Wv4FCWTnuNrzhAVqvALHcJkP5A4nWmL6zL3GV2QI65gf3366XAxBGDj-8myTdz898Mu_toOBybLrdrWE1afXIWeCGn41-z9_uxbBYJ3REkvhrUHVm88zh0eO3fD-qFumU/s1600/2014-05-10+06.20.33.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">El tiempo continuaba pasando, y a falta de menos de una hora decidimos levantarnos y acercarnos hasta el camión, era el momento de desprenderse de la chaqueta. Nos apresuramos en meter la ropa en la bolsa habilitada para tal fin y la echamos dentro del vehículo. A la izquierda y abajo, cerca de la playa, vimos como la gente se agolpaba..., no me había dado cuenta antes de que la salida estaba colocada allí. Así que bajamos, pasamos el control y nos situamos en la cola de salida. El viento allí parecía dar alguna tregua.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp70-tUGLV-_a7xNfmh07y2OH9H3chjoXBEJv6VaE3mK1p67vKYRrtktZzy_MuPAbUI9MYkPwyZAAwd_v6FYTAumyV1L_5f_eu4xuwGDvDOjiY6n9owBfSRc-d3dL7AwKca_iN0wa2_fY/s1600/sportograf-48001335_lowres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp70-tUGLV-_a7xNfmh07y2OH9H3chjoXBEJv6VaE3mK1p67vKYRrtktZzy_MuPAbUI9MYkPwyZAAwd_v6FYTAumyV1L_5f_eu4xuwGDvDOjiY6n9owBfSRc-d3dL7AwKca_iN0wa2_fY/s1600/sportograf-48001335_lowres.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Poco a poco iban llegando todos los corredores, a falta de 15 o 20 minutos, se colocaban en cabeza los corredores profesionales. En un abrir y cerrar de ojos el speaker anunció la salida y la marea humana comenzaba a moverse. En los primeros compases, solo podíamos andar y muy despacio. En la primera cuesta, la gente se agolpaba al final de ella cual rebaño de ovejas saltando por encima de los obstáculos, tenía su puntazo cómico.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPLu_ygBsVIXZwCPl_ZdbitPipVbeTX3C4DH7ys_3p9myPs0W1K6yNetWsjjqnh8XMWCqdCkYYkf0iuSHEeDLBmqlJy_tv1DwyIP4tJLEJkoz-8fkkxn7pdaYIzYNsa_Qy8AahNCrz7Rg/s1600/sportograf-48012637_lowres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPLu_ygBsVIXZwCPl_ZdbitPipVbeTX3C4DH7ys_3p9myPs0W1K6yNetWsjjqnh8XMWCqdCkYYkf0iuSHEeDLBmqlJy_tv1DwyIP4tJLEJkoz-8fkkxn7pdaYIzYNsa_Qy8AahNCrz7Rg/s1600/sportograf-48012637_lowres.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Prácticamente no nos movíamos, así que decidí salirme del sendero marcado y pisando arena blanda de la playa, comenzamos a subir y adelantar a corredores, Iván y Jose me seguían, Rafa decidió tomarse las cosas con más calma.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La pendiente no daba tregua, unas veces más suave, otras veces más abrupta, pero siempre pendiente. Aparecían las primeras luces del alba, el color oscuro característico de aquellos paisajes comenzaba a contrastar fuertemente con la luz clara del día. Al poco abandonábamos la senda y nos internábamos en un camino, podíamos abrirnos y descansar de ir pendiente del corredor de delante para poder superarlo.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al poco llegaríamos a Los Canarios, los ánimos, las palmas y la ovación de la gente empujaban, sin darte cuenta las pulsaciones se disparaban porque además seguíamos subiendo. Al poco, los corredores profesionales de la media maratón comenzaban a cogernos y nos apartábamos para que pudiesen pasar. Hice un intento de apartarme de la cola de los corredores de la ultra y seguir a un corredor de la media, al principio me pareció que llevaba un ritmo que podía seguir, transcurridos unos segundos detrás de él me di cuenta que si lo seguía pronto terminaría mi carrera.<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Miré hacia atrás y Jose ya no nos seguía, del grupo inicial, Iván y yo íbamos en cabeza. Nos alternábamos delante, a medida que pasaban los kilómetros, aunque pronto perdería de vista a Iván, su ritmo más fuerte que el mío, iba dejándome atrás poco a poco. Mientras paraba para quitarme la zapatilla y limpiar el interior de arena, Iván me miró sorprendido y me comentó algo: "has visto a ese?", no me dí cuenta, pero alguien cayó y se dio de bruces, su cara parecía un cristo, chorreaba la sangre. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEcHcXt29ERMwMevuHUfA6y8GGXRZyxAAsC1K3AQkIFzJequelc7H_exx9ZhrV-6Gp1fyLPS7k9DQ9UvUNxGgdQbaYrwGMbz-KpuToM4i3Ino_ow_vWKM0UtmMJXtpGRPJyQ-4LbOy-n0/s1600/2014-05-10+11.07.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEcHcXt29ERMwMevuHUfA6y8GGXRZyxAAsC1K3AQkIFzJequelc7H_exx9ZhrV-6Gp1fyLPS7k9DQ9UvUNxGgdQbaYrwGMbz-KpuToM4i3Ino_ow_vWKM0UtmMJXtpGRPJyQ-4LbOy-n0/s1600/2014-05-10+11.07.43.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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Las arenas tintadas por el oscuro pasado volcánico se abrían ante nuestros pasos, a más de mil metros del nivel del mar, todavía seguíamos pisando arena, era como si al coronar la siguiente cima, nos fuésemos a encontrar con la orilla del mar, aunque esta, ni siquiera podía verse, incluso intentando hacer un esfuerzo para poder divisarla desde el pico más alto, un mar de nubes blancas, se interponía entre nosotros y el atlántico. Llegábamos a las deseadas, km 16.5. Alguien de la organización me comentó apuntando al siguiente pico, que ese sería el último en ascender y que después llanearíamos hasta bajar al refugio.</div>
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Después de ese pico, la pendiente, daría algo de tregua, tornándose en sentido negativo, comenzamos a descender, de forma muy suave para llegar al área recreativa del Pilar. Cresteando por zonas muy bonitas de sendas marcada con piedras, en otros lugares, el sendero solo dejaba paso a una persona, a izquierda y derecha los acantilados interminables ponían los pelos de punta, a la vez que sorprendía la belleza del lugar.<br />
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Al llegar al avituallamiento del Pilar, encontré a Iván, él salio antes que yo para poder atender otros menesteres asociados con sus intestinos para que así y de esta forma pudiese volvernos a ver otra vez. Poco tardé en estar allí, mis botellas todavía estaban llenas de agua y después de comer un poco "dulce de batata" (tengo que reconocer que está bien bueno), dejé el avituallamiento y continué.<br />
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Un largo y tortuoso camino forestal me esperaba hasta llegar al siguiente avituallamiento, el reventón. Ya comenzaba a notar los kilómetros en las piernas y los esfuerzos de las primeras subidas comenzaban a pasar factura, prácticamente hice todo este trayecto trotando. Durante este tramo, la parte anterior del dedo gordo del pié derecho, comenzaba a doler, por un momento empecé a dudar, por un momento pensé que cabía la posibilidad de que si esto iba a más pudiese ser motivo de abandono. Llegué al avituallamiento, me quité la zapatilla y moví el calcetín a la altura de donde me dolía, me puse crema solar en los hombros y brazos y sorprendentemente apareció de nuevo el incombustible Iván. Me contó que había retrocedido para buscarme, porque pensando que estaba más atrás... Le dije que esto no lo volviese hacer más, cualquier metro que hagas de más, en estas carreras, puede suponer entrar en meta o no.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiap05U4eXtegKlc5JLOv0GBf1wVaPqc-KL-wrZxAlB3Kt5Ro4V4QMfu7bcygYwJL8tMgGesyNp9aCueTurKNP8C5voMD2_AmaSj0DsBlc1-rJvPsnwLG7DwUc_CL0iccxBRle-BDJdx3w/s1600/sportograf-48029881_lowres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiap05U4eXtegKlc5JLOv0GBf1wVaPqc-KL-wrZxAlB3Kt5Ro4V4QMfu7bcygYwJL8tMgGesyNp9aCueTurKNP8C5voMD2_AmaSj0DsBlc1-rJvPsnwLG7DwUc_CL0iccxBRle-BDJdx3w/s1600/sportograf-48029881_lowres.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
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Continuamos juntos, un rato, hasta que yo empecé a notar que algo no iba bien. Sería entre el kilómetro 32 al 35. Mis piernas no respondían, las subidas eran un calvario y solo en las pequeñas bajadas encontraba un poco de alivio. Iván se perdió y yo me había convertido en un "caminante" (alusión a la serie televisaba "The Walking Dead"). Así no podía continuar, así que eché mano de un ibuprofeno y un gel de cafeína, justo coincidía con la llegada al avituallamiento del Pico de la Nieve. Con una manguera, rociaban de agua la cabeza de los corredores, me mojé la cabeza y la gorra. Parece que aquella mezcla de agua-gel cafeína-ibuprofeno me hizo resucitar. Volví a coger unos ritmos parecidos a los anteriores y comencé de nuevo a tirar. Trotaba en las rectas, andaba deprisa en las subidas y me dejaba caer en las bajadas.<br />
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El paso por el pico de la cruz fue bastante fugaz, cogí un bocata y me lo comí mientras andaba, a lo lejos veía las cúpulas del observatorio del roque de los muchachos, suponía el fin del ascenso, por el momento, ello me animaba a seguir empujando. En el box habilitado para los corredores no se podía estar, mucho calor, y mucha gente, así que cogí un plato de macarrones fríos, aquello no había forma de metérselo en el cuerpo. Llené las botellas, me mojé la cabeza de nuevo e inicié la marcha.</div>
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Comenzaba a estar casi recuperado del todo, así que empecé a trotar y bajé los 18 kms de bajada a muy buen ritmo, no sé a cuantos corredores pasé..., pero lo que sí se es que adelanté a muchos de ellos, como cosa curiosa, encontré a gente andando de espaldas hacia atrás..., estaban destrozados muscularmente y las rodillas no les aguantaban más.<br />
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Llegué al puerto de Tazacorte, pronunciaron mi nombre y me vine arriba otra vez, aquello era una fiesta, la playa al lado y la gente te ovacionaba y aplaudía a tu paso, la carrera prácticamente la tenía en el bolsillo. A un corredor que venía detrás de mí, le pedí que sacase el último gel de mi mochila y mojándome la cabeza , por enésima vez, intenté dar el último empujón.<br />
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Dejé la playa atrás y comencé a subir por un barranco (con lo que me gustan a mí), las paredes escarpadas por la erosión del agua eran alucinantes, a los 2 o 3 kilómetros dejábamos el barranco, para subir por una de sus laderas y conectar con el barranco de las angustias (ahora ya se porque le llaman así), desnivel de 300+ para llegar a la recta final a meta. Subí a muy buen ritmo, otra vez y andando, comencé a adelantar a gente, en una de las curvas llegué a divisar a Iván, lo llamé, pero estaba como descolocado, incluso hizo un gesto con la mano que no entendí. Cuando llegué a su altura, me comentó que se había desmayado y que había estado un buen rato para poder recuperarse y volver a caminar.</div>
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Intenté trotar cuando coroné la cima del barranco, pero los músculos cuadriceps comenzaban a fascicular, de un momento a otro sufriría un calambre, así que me calmé y comencé a caminar. a los 5 minutos lo volví a intentar, la gente animaba pero no podía arrancar, no todavía. Llegando a la penúltima curva, arranqué y esta vez no dejé de trotar hasta la meta.<br />
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Quería dar las gracias a Rafa, Iván y Jose, sin su compañía, este viaje hubiese sido muy difícil.<br />
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También dar las gracias a toda nuestros vecinos Canarios, han puesto el listón muy alto en hospitalidad y amabilidad.<br />
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En cuanto a la organización de la carrera, un notable. No pongo sobresaliente, porque se de gente que venía detrás y parece ser que faltó agua en algunos avituallamientos. En cuanto a los equipos de salvamento y voluntarios, un 10, estuvieron a la altura en todo momento.<br />
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<br />Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-2961410339785958892014-04-07T09:03:00.001-07:002014-04-07T09:03:58.853-07:00Calcetines regenerativos...<div style="text-align: justify;">
Todos sabemos en el tipo de sociedad en la que vivimos. Si nos preguntan si nos gustan las marcas, muchos de nosotros contestaremos con cierta hipocresía, porque no nos gusta que nos encasillen. Lo que si que podemos afirmar, es que de irse a una marca o a otra los precios se disparan exponencialmente. </div>
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En algunas ocasiones, merece la pena "dejarse los cuartos" y pagar por un material que aunque nos parezca caro, lo vamos a exprimir. Estoy hablando de atletas que posiblemente empleen muchas horas corriendo y que una simple rozadura de un pantalón, no sea nada en 20 km, pero cuando hablamos de 80, posiblemente el problema se complique y aquí es donde las grandes marcas se la juegan. </div>
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<br /></div>
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Pues bien, este fin de semana y aprovechando que la transvulcania está muy cerca, el sábado hice una salida de unos 30 km con un 1400 + de desnivel. Estrené calcetines nuevos y posiblemente sea los que use en dicha carrera. Cuando cogí la caja entre mis manos, tuve que emplearme a fondo para poder liberarlos de tantisimas etiquetas explicativas. Leí atentamente cada una de ellas para informarme de qué es lo que me ponía en los pies. Durante la sesión de entrenamiento, noté cierto confort. En las bajadas técnicas, donde más se echaba de menos la amortiguación de la zapatilla (tengo que decir que llevaba unas zapas bastante cargadas de kilómetros... cercanas al final de su ciclo de vida), el calcetín mitigó en cierta manera los impactos con el suelo. En definitiva, satisfecho con la compra.</div>
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Cuando los adquirí en la tienda, aluciné con lo que me decía la dependienta... "ayudan a regenerar la piel"..., tampoco sé cuanto hay de verdad en esto. Los calcetines de los que hablo son de la marca Lurbel (No me importa decirlo y tampoco tengo acuerdo con ellos), el modelo en cuestión son los "Trail Running" 1210/H3.</div>
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Si comparamos estos calcetines con unos calcetines convencionales, evidentemente estos calcetines salen a precio de oro, 12 Eurazos dan para muchos calcetines. Si los comparamos con el mismo tipo de calcetines de otras marcas, pues ya no son tan caros, encima son españoles (Comunidad Valenciana), ¿que más podemos pedir?.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4u6OToYVB6ccv02QmtT-K9df-TV39x_QCywDCUxi7uQgaIVkgzL-jZ793UTQi4aV-btebQd7yFol6jxAmcY3Rtnwp66bSS1pfUT3k-2aBmyPNrbgLy-R2y3oUVwoDuhEIImAWft3iqqE/s1600/Foto+04-04-14+22+27+36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4u6OToYVB6ccv02QmtT-K9df-TV39x_QCywDCUxi7uQgaIVkgzL-jZ793UTQi4aV-btebQd7yFol6jxAmcY3Rtnwp66bSS1pfUT3k-2aBmyPNrbgLy-R2y3oUVwoDuhEIImAWft3iqqE/s1600/Foto+04-04-14+22+27+36.jpg" height="320" width="239" /></a></div>
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Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-88857516128394977982014-03-18T06:22:00.000-07:002014-03-18T06:27:27.359-07:00The North Face Alharabe Trail Race (La crónica)<div style="text-align: justify;">
Si algo me rondaba la cabeza esta vez, casi en convertirse una obsesión, era respetar mis umbrales, cuidar en esmero la hidratación y sobre todo la alimentación, llevar un ritmo constante y en progresión, de manera que los kilómetros fluyeran bajo mis piernas, retrasar todo lo posible la aparición del tan temible ácido láctico, y por encima de todas las cosas... disfrutar de la montaña. Esas eran mis premisas antes de iniciar la carrera, esa era mi obsesión, cuidar hasta el último detalle y que los fantasmas del último ultra no se volviesen a presentar.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZcsdTszVmErCO2xaTDHhzSLeyt-AtXhf0MDZu3DIazThngrSMA0YasPI8jWnpE_F0QB3_7-09Jm6dgzUMacxAJJ2xjcOGen4Y6fT5aqA2Zf8YO47RkkAkA0e3f9UZcFTHRtXSchAMqls/s1600/Foto+15-03-14+07+13+44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZcsdTszVmErCO2xaTDHhzSLeyt-AtXhf0MDZu3DIazThngrSMA0YasPI8jWnpE_F0QB3_7-09Jm6dgzUMacxAJJ2xjcOGen4Y6fT5aqA2Zf8YO47RkkAkA0e3f9UZcFTHRtXSchAMqls/s1600/Foto+15-03-14+07+13+44.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
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Gran grupo de gente con el que compartí el fin de semana... Esteban, Iván, Rafa, Luis, Jose y Miguel. Preparados en la línea de salida, eran las 7:20 de la mañana cuando después de pasar el control de material dieron oficialmente la salida. La temperatura, la ideal para no ir demasiado abrigado.<br />
<br />
Durante los primeros compases de la carrera, íbamos alternando posiciones, pronto en las primeras rampas más pronunciadas, Esteban y Luis se colocaron delante y con un buen paso, poco a poco empezaron a distanciarse, ellos corren en otra liga. Yo continué regulando y aguantando mi ritmo. Al rato Iván se pondría a mi lado junto con Jose. Juntos terminariamos la carrera.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Pronto alcanzaríamos el techo de la prueba, los 1.360 metros del pico de los frailes, posiblemente la parte más técnica de la carrera. En el ascenso a esta cumbre, todavía la gente concentrada, hacía tapón. Cuando descendimos, las anchas pistas forestales, permitieron que la carrera se abriese y poco a poco, cada uno adoptara su ritmo. Fluían los kilómetros bajos nuestros pies, uno tras otro..., en algunos sitios más rápidos, en las rampas de ascenso, más lentos pero la cuenta atrás era constante. Pronto advertí que uno de mis compis de viaje callaba y no hablaba, Iván empezaba a acusar sus problemas de tobillos y apunto estuvo de tirar la toalla, aunque supo capear el temporal y siguió avanzando.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Llegábamos al último avituallamiento antes de subir a "la muela", nos advirtieron que un pastor se había entretenido en quitar las balizas y que siguiésemos por la pista. Justo en ese mismo momento y cuando llevábamos transcurridos unos cientos de metros, noto vibrar mi reloj "Desvío de trayecto"..., se activaron las alarmas y ese instinto de rastreo comienza a dar sus frutos... pronto Iván se percata de que hay cáscaras de plátano en los lindes del camino, en teoría o vamos sobre el camino correcto o bien vamos por donde más personas se han perdido. Al cabo de un rato volvemos a encontrar de nuevo las balizas.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Cresteando, llegamos al vértice geodésico de la cumbre de la muela, un señor muy entrañable de protección civil, nos da ánimos para continuar, después lo vería en meta, le estrecharía la mano y le volvería a dar las gracias de nuevo. En estas gestas, cualquier aliento para continuar se agradece enormemente. Las vistas son una pasada, paramos para hacernos unas fotos, tocamos cumbre y volvemos para dejarnos caer por una tortuosa pista de descenso, sobre unos 12 km de bajada sin tregua, a veces paramos uno segundos para ahuyentar a los calambres, dejar que los músculos de las piernas se recompongan y seguir camino abajo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0LMsoSFmcYOIv0aeKAZXZAE-QzlSDVw40W30EnnO-N_aI56CCCWn3hLz8o6zzbx793vg3sRjdlXZBI5rkjxOUpMJbmzQwPi_Z5iav18xQg_FMI3fnHmASSvqCwnv4NHahyphenhyphenJDeIt8e1hg/s1600/Foto+15-03-14+21+15+49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0LMsoSFmcYOIv0aeKAZXZAE-QzlSDVw40W30EnnO-N_aI56CCCWn3hLz8o6zzbx793vg3sRjdlXZBI5rkjxOUpMJbmzQwPi_Z5iav18xQg_FMI3fnHmASSvqCwnv4NHahyphenhyphenJDeIt8e1hg/s1600/Foto+15-03-14+21+15+49.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Al cabo de un rato, llegamos al avituallamiento del inicio del cauce del río Alharabe, dejamos la pista para adentrarnos en un espectáculo de colores, aromas y sonidos. A pesar de mis problemas auditivos, el discurrir del agua a lo largo del río, la vegetación agolpada contra las paredes de la montaña, las pozas de agua gélida, es música y relajación para la menta que la transportan a otro lugar. No podemos correr, puesto que los saltos formados por el agua no lo permiten, ni falta hace podría haberme quedarse una eternidad...</div>
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Al cabo de un par de kilómetros río abajo, llegamos al camping de "La Puerta", la verdad es que el tramo en este punto es un tanto absurdo, bajamos todo el camping para después volver a subir por la senda que bordea el río, cruzarlo y volver a bajar, no sé si la organización quería que viésemos algo que yo por supuesto no ví. Dejaríamos el cauce del río para alcanzar el siguiente avituallamiento, a Iván, algún calambre en su cuadriceps le avisaba, aunque para un triatleta recuperarse de esto, supongo que será bastante habitual, porque al instante estaba otra vez trotando. Andábamos por el kilómetro 50. Dejábamos aquel avituallamiento sin antes despedirnos de la gente de la organización y una "mascota" que nos encontramos en nuestro paso, una culebra de más de un metro, que Jose se atrevió, jugueteando con ella, a cogerla del rabo.</div>
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Continuamos nuestra particular gesta, corriamos por sendas y caminos de monte bajo, desfilando incluso al lado de la carretera. Supongo que para hacer un ultratrail, hay que conectar de alguna forma un gran pico con otro, este tramo, para mi gusto no fué de lo más acertado, pero posiblemente no quedase otro remedio. Pronto comenzamos a ascender de nuevo y al cabo de unos kilómetros alcanzaríamos el penúltimo avituallamiento (Los Asares). Gran sorpresa porque creía que estábamos mucho más atrás, sin embargo, estábamos casi en la mitad del último ascenso, esto fué una inyección de moral, que hizo que comenzase a tirar de nuevo mucho más rápido, aunque la última parte, el tramo más empinado, me hizo poner de nuevo los piés en el suelo..., no quería pifiarla después de haber llegado hasta allí.</div>
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Por fin, tocaba escalar el último tramo, casi 300 metros positivos de un plumazo, lo fuí contando con mi GPS, creo que por eso se me hizo eterno. En los últimos metros, notaba como el aire gélido me secaba el sudor, vaticinaba el fin del ascenso, así que esperamos a que Jose nos alcanzara para dejarnos caer por la otra vertiente. Mientras bajábamos, los lugares me eran familiares porque habíamos pasado horas antes por allí.</div>
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Llegábamos al último avituallamiento... "El autoavituallamiento", la organización había dejado unas garrafas de agua al sol y un par de botellas de cola abiertas..., supongo que sería para que nuestra garganta no enfermara con el agua tan fría. Yo iba bastante entero, casi no me importó, pero para las personas que van tocadas, esto es un despropósito, una falta de respeto. En este tipo de carreras, cualquier mano amiga que te ayude, cualquier frase de ánimo, puede suponer un mundo.</div>
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Seguimos con el descenso, bastante recompuesto, comenzé a trotar cada vez más rápido, pude incluse adelantar a algunos corredores. Por fin tocaba con mis pies el asfalto que nos llevaría al pueblo. A unos 300 metros de meta. me detuve, esperé a que me alcanzaran mis compañeros de fatigas y cogidos de la mano atravesamos triunfalmente el arco de meta. </div>
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En cuanto a la organización, pues creo que 45 € de inscripción dan para algo más que lo que nos dieron en los avituallamientos. En fin, no faltó agua, coca-cola, sandwich's de nocilla y sandwich's de jamon york y queso, bastante secos por cierto. Por favor, lo del autoavituallamiento, no lo volvais a repetir. Por otro lado, y como crítica constructiva, en cuanto al trazado (un 80 % de pista y un 20 % de senderos aprox.), invirtiendo los porcentajes, para mi gusto y supongo que para los más montañeros, la carrera sería todavía más bonita.</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzgzsuLgUhQX4DYLZhCfERNDNcfMnsOvjVq0ahsmu_YG6GIYdnRq5FxHTxfjCI-e5sqjatm-sZT9vZ0N-nc3Q' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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Track<br />
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<br />Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-84368174690003265012013-10-02T05:47:00.001-07:002013-10-02T08:37:28.701-07:00I Ultratrail de Sierra Nevada y la magia de la montaña del Sol (Sulayr)<div style="text-align: justify;">
Mientras el autobús nos subía al Puerto de la Ragua, desde donde darían la salida oficial para la carrera de 55 km, mi pierna derecha (mi talón de aquiles) comenzaba a cobrar vida y "bailoteaba" sola, no sé si era el efecto del café que me había tomado unos instantes antes de salir, o simplemente producto de los pensamientos de lo que me venía encima. Me sentía como cuando tenía 6 años y mi madre me llevaba al primer día de cole después de estar todo el verano sin acordarme de el. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiNvd9idBxz3Ht7k1gJMqyF6M1PGNVQhllAf51DNyTHyXtH7hakZARZQhoeqCNofJUCLIDex2awdpWNTaH4wcin0E5Q0qllsYCCOk8y-4ouMWiSESLNIr4pfvSlav6LsjvyPMBymK2cQs/s1600/Autobus.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiNvd9idBxz3Ht7k1gJMqyF6M1PGNVQhllAf51DNyTHyXtH7hakZARZQhoeqCNofJUCLIDex2awdpWNTaH4wcin0E5Q0qllsYCCOk8y-4ouMWiSESLNIr4pfvSlav6LsjvyPMBymK2cQs/s320/Autobus.JPG" width="240" /></a></div>
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Nada más llegar al refugio de la Ragua, a través de los cristales del autobús, podíamos ver como las copas de los árboles se agitaban y la gente abrigada presagiaban un descenso importante de las temperaturas. Bajamos todos del autobús y nos apresuramos a ponernos el cortavientos. Mientras haciamos tiempo para que dieran el pistoletazo de salida, pudimos hacernos algunas fotos. 5 minutos antes de soltarnos a todos, en manada, alguien de la organización dió una pequeña charla técnica. Decía que las lluvias de la noche anterior habían complicado los 5 primeros kilómetros, los cuales eran los más técnicos de toda la carrera y que había un paso equipado con cuerda. Al escuchar aquello, me vieneron imágenes de mi querido Maigmó, el cual tantas veces he salido a entrenar por allí. En la última ocasión, acompañado por Esteban y David, lloviznaba y lo pasé un poco mal, los resbalanos se sucedían y por un momento me negué a cruzar por la parte más alta de la cima y tuvimos que retroceder. Este recuerdo mezclado con la idea de que estábamos pisando alta montaña, hizo que por unos instantes la incertidumbre se apoderara de mí. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4KO_RrpyCrcTKbAlJViMUwXyDYZuy7CdvAWQpKLw2r7KC7Dl4jP9FxUptnphnRIos419SDo6hnQifcA1r8s7LSSOqR0fyGN30oCbRwFJyw55BQfyudxp4XBSrubk1sFJXzMMLdNFrJz8/s1600/Senda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4KO_RrpyCrcTKbAlJViMUwXyDYZuy7CdvAWQpKLw2r7KC7Dl4jP9FxUptnphnRIos419SDo6hnQifcA1r8s7LSSOqR0fyGN30oCbRwFJyw55BQfyudxp4XBSrubk1sFJXzMMLdNFrJz8/s320/Senda.jpg" width="239" /></a></div>
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El alcalde de Abrucena dió la salida, al poco todos trotábamos, con un ritmo muy lento y conservador. Mi RaidLight de 5 litros comenzaba a dar tumbos, no estaba bien ajustada y no iba a ir toda la carrera así. Paré a Rafa y le pedí por favor que tirara de las correas para apretarla un poco más, tiró con fuerza y noté como la mochila se pegaba a mis hombros, tanto que incluso cuando respiraba notaba cierta presión en ellos. Volvimos a iniciar la marcha, por un sendero bastante estrecho que culebreaba a través de un barranco, la posibilidad de poder ganar algunas posiciones se esfumaron. La gente se paraba cada vez que había un cambio en el desnivel, así que al cabo de varios parones, bajo mi criterio, sin sentido, decidí comenzar a pasar a la gente de la mejor forma posible, sin estorbar demasiado.</div>
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<div style="text-align: justify;">
Llegamos al paso de la cuerda, realmente no hacía falta cuerda, aquello no era técnico como decía el de la organización. Pensé en nuestra querida Sierra de Bernia, sus rocas puntiagudas, sus escarpados riscos, los pasos equipados con cadenas de acero, como la gente volaba por encima de nuestras cabezas en su Km. Vertical. De todas formas, supongo que esto será relativo según la experiencia de la persona, y lo mál que lo haya pasado en este tipo de carreras.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Una vez sorteada la cuerda, seguimos descendiendo por aquel barranco, cruzando alguna carretera hasta llegar a la primera subida. Rafa ya había quedado atrás, Jose e Iván delante de mí, después de aprox. 8 km. no había ni rastro de ellos. Comenzamos la primera subida, posiblemente la más empinada aunque no la más larga. Dejé de correr y apretando mis manos contra mis rodillas, a paso corto pero rápido, subí hasta el camino donde estaba el avituallamiento. Tres o cuatro corredores de espalda delante de mí, mientras cruzaba el camino para llegar hasta la mesa, cuando pude distinguir el cortavientos de Iván y las mallas rojas de Jose. Los llamé y se dieron la vuelta, nos saludamos, alguien apreció un hilo de sangre en mi oreja, 20 minutos antes, una zarza se enganchó en ella, y lo único que hoy fué un chasquido indoloro.</div>
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Salimos de allí y notaba un ritmo algo más rápido que el que yo había llevado durante la carrera. Decidí aflojar un poco y lo dije en voz alta a mis nuevos dos compañeros de viaje, sabía que no debía forzar mi ritmo, sabía que esto tarde un temprano lo pagaría. Al poco dejamos la pista para volver a los bonitos paisajes de enormes pinos, alfombras de hoja debajo de nuestros pies y senderos zigzagueantes casi interminables. Km. 20 y segundo avituallamiento, catering de arroz, preparé de nuevo mi mochila para afrontar los siguientes 10 kilómetros y cuando cogí la bandeja de arroz que me tocaba, mis compis decidieron partir de nuevo. Les dije que continuaran, que me apetecía comer un poco y dejar que las piernas descansaran 5 minutos. Jose, antes de salir, preguntó en que posición íbamos, puesto que era control de dorsales en ese punto, me sorprendió que dijese que ibamos en un magnífico puesto 27. </div>
<br />
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Al poco, decidí partir, 7 kilómetros de bonito sendero, en la parte más alta de un barranco, se oía discurrir agua, mirando hacia el fondo del barranco se podía divisar un minúsculo arroyo de agua. Poco a poco y sin darme cuenta continuaba ganando posiciones, realmente me encotraba bien y con fuerza. Alcancé a Diego, un corredor de Aguadulce (Saludos Diego si me lees), era su primer ultra y pude compartir unos kilómetros con él. Tenía las fuerzas justas y necesarias para llegar a meta, pero sobre todo mucho "coco", de eso que hace falta en este tipo de carreras y que sin ello no vas a ningún sitio, el gran motor que nos impulsa a cruzar el arco, incluso arrastrando si hace falta. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKGDn0fxwZ_hDbRa1ws13puEz3syeQlny6BtyLP-CTHc5BxlAlmvabqiVHhOtrs8Z6C7U2VbyoMnPu5D6c2BCMkSinCHAS7tnhCCm0WSHZonXaZ9HeFq03iYevbiVEx7NDjQLoaq03U4k/s1600/Arroyo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKGDn0fxwZ_hDbRa1ws13puEz3syeQlny6BtyLP-CTHc5BxlAlmvabqiVHhOtrs8Z6C7U2VbyoMnPu5D6c2BCMkSinCHAS7tnhCCm0WSHZonXaZ9HeFq03iYevbiVEx7NDjQLoaq03U4k/s320/Arroyo.jpg" width="320" /></a></div>
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Me acercaba de nuevo, por segunda vez, a Jose y a Iván. En el último avituallamiento, me dejé caer con Iván, Jose quedó un poco más atrás. Iván bajaba a un ritmo imposible para mi, así que le dije que no esperase y que tirase. En la ultima parte de la carrera, cuando ya tocaba asfalto, paré, no podía correr más y menos en asfalto, era como una alfombra que frenaba mis pasos. Un chico a 100 metros de mí, llegó hasta mí gritándome, no pares ahora!!, estás a 500 metros de la meta. Pasé por su lado y le toqué la mano dándole las gracias, me dejé caer por la cuesta de la entrada del pueblo, cuando la gente empezó a aplaudir y a gritar, dejé de notar el dolor en las piernas, una sentimiento de calor me invadió, solo oía que mis pasos que se apretaban y chasqueaban con mas fuerza en el suelo. Mis dos peques (Marc y Pau), salieron de enmedio de la muchedumbre y dándome la mano, con ellos crucé la meta. Creo que no he sentido nada igual en mi vida.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYZsZu5k2A5XoSiQNtX63KbBEMwDoqPtnHxQR2ypkQsgSLk6YlUEJgnDw9GqF6uPRuoFaSExlHZmihdQfgUT1xA_f8sF0woHZHAMLO0wqn4l2jO6jASamUxU14qdSUVZb4ceARuRs0IAI/s1600/Final.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYZsZu5k2A5XoSiQNtX63KbBEMwDoqPtnHxQR2ypkQsgSLk6YlUEJgnDw9GqF6uPRuoFaSExlHZmihdQfgUT1xA_f8sF0woHZHAMLO0wqn4l2jO6jASamUxU14qdSUVZb4ceARuRs0IAI/s400/Final.JPG" width="400" /></a></div>
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Sulayr o montaña del sol, palabra con la que designaban nuestros antepasados árabes a sierra Nevada, es el nombre con el que nuestros contemporáneos han denominado a un sendero de más de 300 kilómetros, rodeando en bucle a uno de nuestros sistemas montañosos más bellos de la península, Sierra Nevada.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF3coj6kiX38HIryKTSWDd7LlgGM28bcrS8Omo_CiL1_3nGyOt-MsLZjTk05vex7FideKUoxTb9_OAIStb2CsDyGBHqSXoDEpXjtKNsXa43o0Ypmrs7AfNms6a14MhkiKO0NR12pfVdb4/s1600/SulayrTrazado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF3coj6kiX38HIryKTSWDd7LlgGM28bcrS8Omo_CiL1_3nGyOt-MsLZjTk05vex7FideKUoxTb9_OAIStb2CsDyGBHqSXoDEpXjtKNsXa43o0Ypmrs7AfNms6a14MhkiKO0NR12pfVdb4/s320/SulayrTrazado.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Gracias Jose por el material gráfico.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxd7RtBOlPT_AfeV9nKmflKOB3iHm0161Usj4WovBzT23aRQqZGlHC8eGFfEweZipKUJ70tpvcXVHGHdNMBSg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
</div>
Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-88401559656979450622013-07-22T05:59:00.000-07:002013-07-23T04:58:25.779-07:00Con nocturnidad y alevosía en la Sierra de Castalla<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Al final fuimos 11 personas las que a las 21:00 de la noche del viernes
arrancábamos desde la puerta de mi casa en Castalla. De Yecla se acercó
Verena, de Alcoy lo hicieron Jessi, Noelia y Jose Miguel, de Castalla se
sumó Sergio Galiateo, de Alicante subieron Esteban Díaz, David Galiana,
Juanma,, José Luis Galiana y Gosa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Una buena mezcla y amalgama de clubes: A to trapo, Club de atletismo de
Castalla, Aper, Club Nativos, Onsen Runners. Pa muestra que mejor que
echar mano del fotógrafo oficial de la cursa, Juanma. Algunos, además, estrenamos equipación.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguvIzIAnZVQcGFFiIAaZkbWErIeNQMGwbEgkuu4WLftxUEZTc3jTPOF9ecdWe9FjHBvsripK-oV2uUTHV1K7KcWL7fUM0iJKcMqa8NhUNAta3BVSmRN1vIIvKB32gYoGPgKFNjaORLR7M/s640/blogger-image--1518085012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguvIzIAnZVQcGFFiIAaZkbWErIeNQMGwbEgkuu4WLftxUEZTc3jTPOF9ecdWe9FjHBvsripK-oV2uUTHV1K7KcWL7fUM0iJKcMqa8NhUNAta3BVSmRN1vIIvKB32gYoGPgKFNjaORLR7M/s400/blogger-image--1518085012.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
En los primeros compases todavía hacia calor. A los dos kilómetros dejábamos el asfalto y poco a poco nos internábamos en la Serratella, primera senda de subida un tanto abrupta y también un tanto técnica. </div>
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<br /></div>
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Un kilómetro y medio de constante subida y pisabamos la primera pequeña cima. El atardecer espectacular, al fondo y a la derecha veíamos el macizo de la sierra del Reconco y a la izquierda podíamos divisar los últimos 5 minutos de un sol moribundo junto a la sierra de Biar. </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAaIOC7cslUL55ogbxDZGUdy6IG0MWPg2Yx5CjHiIvmFZcragrsRFyD6uoRiu17rORi24Y0YPa00bKPgWJrj1NFemUgGh0eHLXCULCsqE1GavzbVFvrhM4qc1ITcS1BCgimXDt4SQTWLM/s1600/IMG_5141.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAaIOC7cslUL55ogbxDZGUdy6IG0MWPg2Yx5CjHiIvmFZcragrsRFyD6uoRiu17rORi24Y0YPa00bKPgWJrj1NFemUgGh0eHLXCULCsqE1GavzbVFvrhM4qc1ITcS1BCgimXDt4SQTWLM/s320/IMG_5141.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Continuamos hasta llegar a la "Casa del Revolcador" y en vez de pasar por delante de la jauría de Canes hambrientos y evitar de que alguno de nosotros sirviésemos de carnaza de un tal festín, decidimos girar, cogiendo una senda que rodea la casa por detrás de esta y adentrándonos un poco más en la Sierra de la Argueña.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk3QdK7UvkOGLmRC3raVHB0uTMM1NkCGj28UD9lJuLnjXmBySY3PO3YnwJoGOqkfMswEY6Z6jCKZ3QoFQd2DVWLGqS4SHBfFMUbxQaCgU4ThQE146mOv4dE0a6R0sMwSh1FhkgcAbb0SE/s1600/IMG_5142.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk3QdK7UvkOGLmRC3raVHB0uTMM1NkCGj28UD9lJuLnjXmBySY3PO3YnwJoGOqkfMswEY6Z6jCKZ3QoFQd2DVWLGqS4SHBfFMUbxQaCgU4ThQE146mOv4dE0a6R0sMwSh1FhkgcAbb0SE/s320/IMG_5142.JPG" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: justify;">
Al poco y a través de una corta pista, llegábamos a la Font de la Carrasca, todavía con agua, gracias al atípico comienzo de verano. Recargamos los bidones y comenzamos el ascenso hasta la Umbría del Carrascal, el "Pou de Nou" totalmente restaurado despertaba la curiosidad de todos. Aprovechando el alto, algunos preparamos el frontal y comimos algo. </div>
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<br /></div>
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<br />
<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Arrancamos de nuevo y ya no paramos hasta llegar a los pies del tortuoso cortafuegos que culminaría cerca de la cumbre de la replana. Al llegar a la cresta, la suave y fresca brisa invitaba a quedarse más tiempo allí, disfrutando de las vistas y de tal agradable momento. Alguien hizo que algunos despertásemos y con la voz de "Oso Ondo" continuamos cavalgando la cresta de la replana; a unos metros antes de coger la senda que parte del mismo camino hacia la derecha, vimos unos frontales parados al fondo, era otro grupo de corredores a los cuales saludamos y lo mismo hicieron ellos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Habiamos dejado la pista de la replana atrás, y nos dirigiamos hacia "Las fermoses", a través de una senda con algo de roca. Las vistas y la suave inclinación del terreno, invitaban a bajar "a fuego" o al contrario, tomarte tú tiempo para poder escudriñar el paraje por el que pasábamos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dejamos la senda para coger otra pista que nos llevaría al GR-7 y sobre este, tomamos dirección norte, al poco lo abandonábamos para comenzar el ascenso a la "Lloma Ampla", a la izquierda podíamos observar la "mano del hombre", troncos de pinos, posiblemente algunos de ellos centenarios, apilados como mondadientes, el olor a resina era abrumadora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al grito de otro "oso ondo"!! y al poco estábamos en la cima de la Lloma Ampla, comenzamos a trotar por la serpeante senda que crestea hasta la encrucijada del "Camí Real". Haciendo una pausa se podía contemplar un cielo limpio y plagado de estrellas. Una vez todos reagrupados. Propuse dos alternativas, o bajar hacia Cantalaes y desde aquí al "Pino del Litero" o continuar recortando por la "Caseta del Ángel" hasta el "Pino del Litero". La falta de tiempo y no el cansancio hizo que todos nos decidiésemos en bajar por la "Caseta del Ángel". </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Llegamos de nuevo al asfalto, y después de un par de kilómetros, pisabamos de nuevo el punto de inicio.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bocatas, birras y coca para una buena jornada de entrenamiento en buena compañía.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
a<iframe width='465' height='548' frameborder='0' src='http://connect.garmin.com:80/activity/embed/346924474'></iframe>
Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-673882742588140152012-10-17T06:12:00.000-07:002012-10-22T00:58:21.664-07:00Explorando la sierra del reconco<div style="text-align: justify;">
La sierra del Reconco, se encuentra a caballo entre las poblaciones de Onil y Biar. Su cima queda ubicada en el término municipal de Biar. La ruta realizada, parte de Onil, cerca de la hermita de la Salud, se coge un sendero, que lleva a la ruta botánica y desde esta alcanzamos las antenas. A medida que vamos subiendo, la vegetación se hace cada vez más densa, encontrando en el camino, textos explicativos de arbustos y demás especies del reino vegetal que por allí abundan, me sorprendió lo bien conservado que se encuentra.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una vez arriba (1207 metros), las vistas son impresionantes, la sierra de Castalla en la vertiente este, Biar (junto a la sierra de Peñarrubia) Villena y Sax en la vertiente Sur. Conviente abrigarse y más los días que sopla el viento, como fué nuestro caso.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfALWvmmLddjfsBR0IM70Ax-Ad1AW3LTDTIeQt7r70fLmWADBJ_3MCjbUoPQaXHDP7hN4jTpabLTlXsPTKgcJtOMwwrCyKRnx7wQMhXhx8ZF3a1vQUr0MqjPl90lsTZEeXbV4wbJgIGo0/s1600/2012-10-14+12.03.04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfALWvmmLddjfsBR0IM70Ax-Ad1AW3LTDTIeQt7r70fLmWADBJ_3MCjbUoPQaXHDP7hN4jTpabLTlXsPTKgcJtOMwwrCyKRnx7wQMhXhx8ZF3a1vQUr0MqjPl90lsTZEeXbV4wbJgIGo0/s320/2012-10-14+12.03.04.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cima de la Sierra de Reconco</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Desde allí, bajamos por la pista asfaltada hasta encontrar un camino de tierra, este camino termina un kilómetro más abajo. Desde aquí hasta la siguiente pista, tiramos de nuestra orientación, monte a través. En una de esas bajadas, César resbaló y tuvo la mala suerte de echar mano de una de esas plantas que es mejor no agarrar, lo que hizo que gritase de dolor. Mientras me daba la vuelta para ver que pasaba, oía a su vez moverse con bastante alboroto la maleza a 10 metros de mí y trote de animal, un jabalí. Si, de esos grandes con colmillos en la boca, menos mal que el "animalico" no le dió por venir hacia nosotros y decirnes cuatro cosas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Unos kilómetros de pista, y volveriamos de nuevo a pisar una bonita senda, que crestea entre pinadas por la sierra de Onil hasta llegar a la peña del Águila para adentrarnos posteriormente en el Barranco de la mata, regado por un pequeño arroyo que podría brotar del manantial de Pedro Sega (Próximas incursiones). Notaba un dolor punzante en el tibial anterior de mi pierna izquierda que me hacía ver las estrellas en las bajadas, así que mi cabeza iba pensando más en una posible lesión que en el entorno por el que nos moviamos. Así que habrá que volver a visitarlo para ver que me he perdido.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al poco volvíamos al asfalto, tuvimos que hacer un alto porque el dolor casi se hacía insoportable, andamos hasta que pude de nuevo trotar y llegar hasta el coche.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fueron 18 Km, con un 650 metros de desnivel. Me acompañaba César del Club de Atletisme de Castalla.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/234274010" width="465"></iframe>Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-8911700134506028562012-10-10T11:46:00.005-07:002012-10-10T11:46:58.555-07:00Kilómetro Vertical de BerniaEl 28 de Octubre, el Club Nativos organiza el Kilómetro Vertical de Bernia. Pertenciente al Campeonato de Carrera por Montaña Kilómetro Vertical de la FEMECV.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitEUe3FLkwtyPBzbj6-053IdKt5mS2lCJk72O7m4Rw5KN5DjG0Yh168sQoR-gBRh9S66DzXr_C4KSAehwrwDRm8zDfW6Y-Fd4RN1H03yc_j-_Rv-TOQMVNDf5wNJgsCU3aW_js2pXv4GU/s1600/blg-PERFIL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="62" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitEUe3FLkwtyPBzbj6-053IdKt5mS2lCJk72O7m4Rw5KN5DjG0Yh168sQoR-gBRh9S66DzXr_C4KSAehwrwDRm8zDfW6Y-Fd4RN1H03yc_j-_Rv-TOQMVNDf5wNJgsCU3aW_js2pXv4GU/s320/blg-PERFIL.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Más info <a href="http://kvbernia.blogspot.com.es/2012_07_01_archive.html" target="_blank">aquí</a><br />
<br />Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-21793137881587805102012-10-10T11:23:00.002-07:002012-10-10T11:23:35.423-07:00IV Botamarges y mi primera edición<div style="text-align: justify;">
El domingo 6 de octubre participé en la IV Edición de Botamarges. Juan, Pez, Juankir, Alberto y yo nos preparábamos junto a unos 300 y pico corredores más en el arco de salida. Una mañana fresca y despejada con una ligera brisa, auguraba ausencia de nubes y también de lluvias.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl44bZC8eSV1Mf2b5fz1rNxf60vJQ5FLDfvF5fqQI6XJcSDfPw73HGPvKfF9qrqYEfUPtHn2leBCaMEZSZbr46Oal8-EgKvT_3Sr_JIAZd64bLmgiDf4FyujXk5z49DVh4cQG7zO_4WHM/s1600/2012-10-06+07.48.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl44bZC8eSV1Mf2b5fz1rNxf60vJQ5FLDfvF5fqQI6XJcSDfPw73HGPvKfF9qrqYEfUPtHn2leBCaMEZSZbr46Oal8-EgKvT_3Sr_JIAZd64bLmgiDf4FyujXk5z49DVh4cQG7zO_4WHM/s320/2012-10-06+07.48.28.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegando a Villalonga</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
La primera gran subida, la afrontamos sin ningún problema, Juankir y yo
nos adelantamos unos metros al resto, íbamos conversando animados y los
kilómetros pasaban sin darnos mucha cuenta. El primer avituallamiendo
sólido, Villalonga nos veía llegar con las primeras luces del alba, era
el kilómetro 11. Una vez que todos nos habíamos reagrupados, comenzamos
de nuevo la marcha, dejando Villalonga detrás y adentrándonos en la vía
verde del río Serpis. Pronto llegamos a unas tuberías que cruzaban el
río. La organización las había equipado con dos redes y cables de acero a
los lados, había que cruzar apoyando los pies, uno en cada tubería.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTmrteWCdilqUM8QyFxtKzOWCfWaLyy14mcQUyV9kl8qSndbChzNzgARqxyRA2V-z1OSTaome6zE1KUfkRIhr2tyH2gW1PmA0GjtsO0KpuWZCZwgxlydkq63XEkUbt1sg1Nt0Puiig0nA/s1600/2012-10-06+08.29.41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBr4IJ3kt4odMIRGBwkjOJMO4X6ihRvI5Rrg1N4vT96nfhOahbeG2U9iTMnX9RTaNm9hGzKDhHBJgdr4ef3QKkrOB-45yxFbrSlXIllG-5z5KulK6WGHwvOpxomxh07wE_YyyK4bpnyv4/s1600/2012-10-06+09.44.31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBr4IJ3kt4odMIRGBwkjOJMO4X6ihRvI5Rrg1N4vT96nfhOahbeG2U9iTMnX9RTaNm9hGzKDhHBJgdr4ef3QKkrOB-45yxFbrSlXIllG-5z5KulK6WGHwvOpxomxh07wE_YyyK4bpnyv4/s320/2012-10-06+09.44.31.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Subiendo a la Safor, Alberto y Juan</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNP6McHwLEMpRRrQD2jySJyLfdPUrASyJROYDLd6IWMah5SFNKxyHzzPghbmmggMksKzrwRVzMfacFL1uK1REtb6AM3T2rdTG3HrNz3p5CxoAtKv-iai9M7X__wjoFoffyq_263afFknY/s1600/2012-10-06+10.02.36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Juan y yo, al salir de estas tuberías nos perdimos en una de las
encrucijadas, menos mal que pronto nos dimos cuenta y podimos dar la
vuelta. Pasamos unos cuantos túneles antes de llegar a la subida más
abrupta de todas, el alto de la safor. El ascenso era de 800 metros en
tan solo 4 kilómetros, así que comenzamos nuestra penitencia hasta la
cima. El pequeño valle que conforma la cima con su imponente nevero es
espectacular. Al poco comenzamos el descenso, senda un tanto técnica
pero bastante "trotona", amentamos un poco más el ritmo mientras
bajábamos. Avituallamiento sólido a mitad de bajada. Después de esperar, a ver si llegaban Juan y a Alberto, decidimos continuar la marcha. 3 Kilómetros más y terminábamos la bajada, ya estábamos en el kilómetro 30. </div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPO8tU8fK4c4ziXCnitk_YAnYeCejtKB-BQer3jbL06ozQ2ZYGy__hwbsE0u9sRV00OHW2sNplf7UvGo6NNRDYugdxhsDn0WG0OtKhc1W-uGZwNunDu0axLcFoSJRNfzG1Bm3wPV1IzIQ/s1600/2012-10-06+12.35.30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPO8tU8fK4c4ziXCnitk_YAnYeCejtKB-BQer3jbL06ozQ2ZYGy__hwbsE0u9sRV00OHW2sNplf7UvGo6NNRDYugdxhsDn0WG0OtKhc1W-uGZwNunDu0axLcFoSJRNfzG1Bm3wPV1IzIQ/s320/2012-10-06+12.35.30.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Justo antes de coronar la Safor</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
A partir de este momento, comenzaron
ciertos calambres en los cuadriceps internos. Pez y Juankir continuaron
sin mí. Desde el "Barranc dels Bassiets" hasta el "Colladet de la Comba"
fué un suplicio, no daba un paso sin notar que el músculo se volvía a
engarrotar. Cuando llegué a la cima, continué andando, esperando que
pasara pero cuando intentaba iniciar la marcha, la pierna avisaba.
Llegúe hasta el siguiente avituallamiento (Almirall, Km. 40), convencido
de que aquí terminaba mi carrera. Alguien de "Cruz Roja" me ofreció un
poco de Réflex y alguien a través del teléfono me animó a continuar,
posiblemente sin esas palabras de aliento lo hubiese dejado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNtNx9EadOhn3_0shJk_Zhu_QCJwUdiNdtGUwosbYGn2BSyhyphenhyphentbpSUN0ZgyX7MRoIo6X4G10GLFh_5X9srmFIsBgxeu8mjpxNrM0wAzOKN7i-CWImf2jTeVybVo8ut_HqS8R-rzuJKl00/s1600/2012-10-06+12.51.20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNtNx9EadOhn3_0shJk_Zhu_QCJwUdiNdtGUwosbYGn2BSyhyphenhyphentbpSUN0ZgyX7MRoIo6X4G10GLFh_5X9srmFIsBgxeu8mjpxNrM0wAzOKN7i-CWImf2jTeVybVo8ut_HqS8R-rzuJKl00/s320/2012-10-06+12.51.20.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Intentando mantenerme a raya</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Al poco de dejar ese último avituallamiento, comencé de nuevo a trotar, dolía pero los músculos parecían como más estables, ya no querían avisar contrayéndose involuntariamente. Al poco dejaba la pista donde había recuperado de nuevo mis piernas para bajar por la senda que cruza el río Gallinera y lleva a Benirrama. Otro avituallamiento y alguien me prestó crema para mis músculos, era como un bálsamo. Continuaba confiado, pensando que los calambres habían desaperecido y que ya no volverían más. Pero el ascenso a la siguente cima me devolvió de nuevo a la realidad, esta vez, los dos a la vez me dejaron paralizado, me agaché, agarrando los cuadriceps con las manos e intentando estirar hacia abajo, una vez que conseguí que todo volviera a su sitio, continué andando. En las bajadas, incluso, no podía trotar, puesto que cuando lo intentaba, otra vez se engarrotaban y tenía que parar. Poco a poco, me recompuse de nuevo, los calambres me daban un respiro y volvía otra vez a trotar. Adsubia, Km. 53, ya lo tenía. Dejo el avituallamiento, otra buena huntada de crema, y a por la siguiente subida, corta pero intensa, sabía lo que iba a ocurrir cuando terminase con ella, así que lo hice con paciencia, sin prisa. Mientras tanto me crucé con alguien que bajaba porque no se encontraba bien, le ofrecí mi compañía hasta el final, pero creo que tenía suficiente con "la pájara" que había cogido. Este fué el momento de más calor para mí en toda la carrera.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Alterné varios kilómetros, andando y trotando, hasta que llegué al avituallamiento de "Canteras de Forna", desde aquí hasta el final, prácticamente caminé.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gracias a Juankir, Pez, Alberto y Juanito, me hicieron pasar un gran día. Enhorabuena a todos y en especial a Juanito y Alberto por completar esa gran carrera. También pude conocer, por fin, al gran Miguel Flor, buena gente. Acompañó a un amigo durante la segunda mitad de la carrera que por lo visto no iba muy bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La organización de la carrera, un 10, con recursos muy limitados dieron respuesta a todas nuestras necesidades, Bravo!! </div>
Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-21941120637704367052012-09-20T01:51:00.002-07:002012-09-20T01:51:17.974-07:00Preparando Botamarges: 27 Km de una atacada<div style="text-align: justify;">
Pensado... y hecho. Ayer cumplí con uno de mis objetivos, se trataba de completar un primer recorrido de entre 25 a 30 Km. Se acerca Botamarges y las piernas deben de estar preparadas y engrasadas para poder terminar la carrera sin sufrir demasiado.</div>
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Sólo pude ir acompañado de mis agujetas en las piernas, ya que ni Esteban (baja debido a compromisos familiares) ni César (baja por lesión) pudieron acompañarme. Agujetas producidas dos días antes haciendo una serie de ejercicios en el gimnasio para fortalecer glúteos y biceps femorales.</div>
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Salí de casa a las 8:00 en punto, la temperatura matutina era bastante agradable. En los primeros trotes acusaba los pinchazos, pero poco a poco y a medida que el músculo se iba calentado se hizo más llevadero. Después de un par de kilómetros de asfalto y caminos de tierra que pasaban entre chalets y casas de campo, tomé el sendero que sube hasta Collado Roque y desde aquí hasta el GR-7 en dirección a Petrer, hasta alcanzar el camino forestal que crestea hasta llegar a la cumbre del Despeñador.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK5J00PWatHsBZS9-0UI0jo_S52VS8o-yjibO6xeAQAahuH2-lM1PwP2GYGbqS52NWWYUn9oylqWtEClYh8dueBYT9L7NWoIHftzmvILhXnf3JWzGob2CW6NoNILQNk78laYwImkCHh8E/s1600/2012-09-16+08.55.35.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK5J00PWatHsBZS9-0UI0jo_S52VS8o-yjibO6xeAQAahuH2-lM1PwP2GYGbqS52NWWYUn9oylqWtEClYh8dueBYT9L7NWoIHftzmvILhXnf3JWzGob2CW6NoNILQNk78laYwImkCHh8E/s320/2012-09-16+08.55.35.jpg" width="320" /></a></div>
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Grata sorpresa en dicha cumbre, mucha gente joven almorzando y divisando el paisaje, entre ellos un compi del <a href="http://www.cacastalla.blogspot.org/" target="_blank">Club de Atletisme de Castalla</a>, Eliseo Herrera. Después de hacernos unas fotos e inmortalizar el momento, me despedí y continué. Bajé el Despeñador por la parte más abrupta, cruzando la carreretera y tomando la pista que conduce a la cuerda del Maigmó, subiendo por el pozo de nieve que queda a la derecha de este camino. Esta sería posiblemente la última de las subidas duras. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqUVkVegAwWefo8Fw0RW2O4G-FapxAIbfoSNjMZnBbr1H_jBYR9OmOuuVuwg5iZUEUC_ezw88gFRPpQz03lWXDMr0WflAZfWu-ZhUOxhacRZ1KfT8yOXVR7wn4NBJWT4_DkMzF2xNF6PQ/s1600/2012-09-16+09.40.10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqUVkVegAwWefo8Fw0RW2O4G-FapxAIbfoSNjMZnBbr1H_jBYR9OmOuuVuwg5iZUEUC_ezw88gFRPpQz03lWXDMr0WflAZfWu-ZhUOxhacRZ1KfT8yOXVR7wn4NBJWT4_DkMzF2xNF6PQ/s320/2012-09-16+09.40.10.jpg" width="240" /></a></div>
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Descendí hasta alcanzar la senda, que entre pinos, se abre paso hasta alcanzar de nuevo la pista forestal que conduce al Alt de Guissop, y mas adelante el Maigmó. En este pundo comencé a dar la vuelta, llegando de nuevo a la carretera, pero esta vez pasando por los caminos y sendas que quedan mas abajo.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Tomé la carretera que baja desde Xorret de Catí hasta dejar atrás la cumbre del despeñador, un poco más abajo, se abre camino la ruta que baja hasta Castalla, esta vez por pistas forestales hasta alcanzar de nuevo las primeras casas y chalets que indican el fin del trayecto.</div>
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<br /></div>
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En cuanto a sensaciones, el último tramo me encontré muy cansado, supongo que fué debido a las agujetas en las piernas y al hecho de que hace tiempo que no hago rutas tan largas. En cuanto a alimentación, tengo que decir que las bolsitas de compota de fruta del mercadona me sentaron de miedo. También usé un Gel Isostar y alguna tableta de sales.</div>
<br />
<br />Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-6819285474609518422012-08-24T04:03:00.000-07:002012-08-24T04:03:26.217-07:00Trepando en la oscuridad<div style="text-align: justify;">
La Vía Ferrata de la norte del Cid, se encuentra en la població de Petrer. En la conocida sierra o silla del Cid. Existen varios accesos, desde la carretera, para llegar a la base de esta, por Agost o bien desde Petrer.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Hasta allí nos desplazamos Jaime, David, Hortensia, Juan y un servidor. Ataviados con todo lo necesario: cascos, mochilas con agua, Arneses, disipadores de energía, baga de seguridad para descanso, etc.</div>
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<br /></div>
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Dejamos el vehículo al inicio de la cuesta del camino forestal y andando llegamos hasta el inicio de la ferrata. Nos equipamos con todo el material y Jaime revisó cada uno de nuestros equipos, Juan por problemas técnicos con su calzado, decidió el ascenso a la cumbre por el PRV que rodea la sierra por la otra cara.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPS_vYE7UOc1_Bk0OtrsQ7urpZVjaeAsDkNvAyzxADTu6lndLJEVVOSHi6e44KekRzQzaxFDhdJtnYig2uH0pr4oNYyGv21Y7YZ4nR2d5q1ORY9yZqoLttSOR3z7-MrJ8eYTJdtq9ImBM/s1600/ad921e7ffbb068485e140475862f0db4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPS_vYE7UOc1_Bk0OtrsQ7urpZVjaeAsDkNvAyzxADTu6lndLJEVVOSHi6e44KekRzQzaxFDhdJtnYig2uH0pr4oNYyGv21Y7YZ4nR2d5q1ORY9yZqoLttSOR3z7-MrJ8eYTJdtq9ImBM/s320/ad921e7ffbb068485e140475862f0db4.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Los primeros metros, fáciles, unas cadenas, algunas grapas, incluso escalones de tierra para ascender al siguiente tramo. Sin mucho caer en la cuenta, el día se nos iba, al poco y antes de comenzar la parte más difícil tuvimos que encender nuestros frontales.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Mi primera ferrata, mi primer bautismo... y anocheciendo, de pronto Jaime que iba abriendo paso, comentó que las grapas se acababan, había leído un post el día anterior en internet sobre esta ferrata, exigente y que en algunos tramos deberiamos escalar con manos y piés directamente sobre la roca, así que me esperaba dichos tramos con presencia unicamente de la línea de vida.</div>
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<br /></div>
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</div>
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<br /></div>
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Primero Jaime, a continuación Hortensia, después yo y por último David cerraba el grupo por detrás. Una especie de canal en diagonal atravesaba la pared vertical y por ahí tendriamos que trepar, cogiéndome de las rocas y asegurando mi cuerpo concenciudamente, intentaba avanzar lento pero seguro.</div>
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<br /></div>
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David por detrás iba animando.
De vez en cuando, un grupo de grapas, nos daban un respiro, aunque la pared era más lisa y vertical cuando aparecían, a mí me daban una sensación de mayor seguridad.</div>
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<br /></div>
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Acabamos con el primer tramo. El segundo tramo, más metros de ascenso sin grapas y un poco más aéreo que el anterior. La oscuridad de la noche se alió conmigo y con mis miedos. Gracias a que cuando miraba hacia mis pies, solo veía la figura de David que avanzaba por detrás, y nada más, me ayudó a afrontar mejor la escalada.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigUoq8cQogMuw3q-_keLgz5Q05VwvS4IgpJ0i9Sn9MPjzv8bDH1NMLYWEtZQoLMsoU7QeqPo0l4Q3NO0o9AY5zca7KLkKSUD31ojGHEwvVvWP0N3C1qE6MOoFh0iIgwb2YwDgYeSyoE7k/s1600/27894fd3547ad140d5298f6e4c8affa2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigUoq8cQogMuw3q-_keLgz5Q05VwvS4IgpJ0i9Sn9MPjzv8bDH1NMLYWEtZQoLMsoU7QeqPo0l4Q3NO0o9AY5zca7KLkKSUD31ojGHEwvVvWP0N3C1qE6MOoFh0iIgwb2YwDgYeSyoE7k/s320/27894fd3547ad140d5298f6e4c8affa2.jpg" width="192" /></a></div>
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<br /></div>
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Tercer y último tramo, aparecían de nuevo mis queridos elementos de seguridad, cadenas y grapas. La pared más vertical y lisa... resbalaba.</div>
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<br /></div>
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Al poco David comenzó a decir que oia la voz de gente, yo sinceramente no oía nada, solo el aire que de vez en cuando hacía acto de presencia, un aire que soplaba a su antojo, cuyo único obstáculo era aquella pared que nosotros estábamos ascendiendo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Poco a poco y a medida que restaba metros para llegar a la cumbre, comencé a oir a aquella gente que 5 minutos antes David decía que había oido. La cumbre estaba cerca. Unas cuantas grapas más y la curvatura del terreno hacia la horizontalidad indicaba que ya habíamos terminado.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8EQ8fbVh-p7Ny8E1wQld5zoLsje-Ygyz2oExSVXbIi_9VehRs16Zm97lk3Dq3bM69xKey6pDtmVCYss5yPxwh1fKhbtT3ceuI6cIbmR22m30d6saMs68W0_bPS2QWPRbwVhdcsmJcfAI/s1600/7f2c28711307f946a1d917a1d7915cb7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8EQ8fbVh-p7Ny8E1wQld5zoLsje-Ygyz2oExSVXbIi_9VehRs16Zm97lk3Dq3bM69xKey6pDtmVCYss5yPxwh1fKhbtT3ceuI6cIbmR22m30d6saMs68W0_bPS2QWPRbwVhdcsmJcfAI/s320/7f2c28711307f946a1d917a1d7915cb7.jpg" width="192" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Juan nos esperaba arriba, junto con un grupo de gente que conversaba en la cima. Volvimos a pié hacia el coche, por el mismo PRV que Juan había usado para subir. Cenamos y comentamos la experiencia y de vuelta a casa.</div>
<br />
<b>Ficha de la ferrata:</b><br />
Tiempo de ascenso: 1 h, 45'<br />
Longitud: 300 metros.<br />
Desnivel: 298 metros.<br />
Orientación: Norte<br />
Dificultad: 4/5<br />
Vértigo: 4/5<br />
Material: 4/5<br />
Construcción: 1971-2002<br />
<br />
<br />
Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-63685374868177035962012-08-15T07:54:00.000-07:002012-08-15T07:54:13.848-07:00Gegant de Pedra<div style="text-align: justify;">
Gegant de Pedra es el nombre que se le da una carrera que se realiza alrededor de la sierra de Segària, en la localidad de Ondara, comarca de la marina alta.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV40RmmDgfGwqhT66zxOgUqD3WKKtXeRWgbRThzip8rnaipAbx5b_pDruWu05rlQpnYtglW7IfxtA7kqTSIlR4i53lho__6hbVQT10pG3dWF0P3sqez83apO3ZmzPjxK2RiH9CVM0xTbI/s1600/2012-08-14+07.43.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV40RmmDgfGwqhT66zxOgUqD3WKKtXeRWgbRThzip8rnaipAbx5b_pDruWu05rlQpnYtglW7IfxtA7kqTSIlR4i53lho__6hbVQT10pG3dWF0P3sqez83apO3ZmzPjxK2RiH9CVM0xTbI/s320/2012-08-14+07.43.09.jpg" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El paraje se asemeja mucho a la crestería de Bernia, es más, la sierra de Segària, con sus imponentes bloques de piedra en su cima parece una continuación de la primera.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El recorrido que realicé, partía de la base oeste de la sierra, al otro lado del barranco, el sendero recorría de forma longitudinal toda la sierra, llegando al punto norte más alejado, donde existen unas instalaciones de antenas de telefonía móvil, es uno de los puntos más cercanos a la cumbre de esta sierra. Desde este punto, las vistas son espectaculares. Podemos encontrar los restos de varios pocos escabados y debidamente señalizados, también pude ver los restos arqueológicos de un antiguo poblado ibérico. Según fuentes encontradas:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi17nPW-b6SIXKeQEZ99ZTpntxQbLwr9ploT4dS4vX4Da7vsMynC-7G06mglGpVB-I2u0QNtyzOCmeCo2CddI-r76_eFBF8RWVQq6v9PZ-bWUFrC1BpvQRa05057-nryPMZB6FR8RyTZs/s1600/2012-08-14+07.57.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi17nPW-b6SIXKeQEZ99ZTpntxQbLwr9ploT4dS4vX4Da7vsMynC-7G06mglGpVB-I2u0QNtyzOCmeCo2CddI-r76_eFBF8RWVQq6v9PZ-bWUFrC1BpvQRa05057-nryPMZB6FR8RyTZs/s320/2012-08-14+07.57.22.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"<i>Además del poblado íbero son importantes los restos de la <a class="new" href="http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Cueva_Bolumini&action=edit&redlink=1" title="Cueva Bolumini (page does not exist)">Cueva Bolumini</a>,
los restos de las terrazas de los árabes y los restos de lo que fue la
suntuosa casa del príncipe árabe Abd-El-Melichi Almuzafar, conocidos
como "La Silla del Rey Moro" </i><i>(La Cadireta del Rei Moro).</i>"</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLVRNu1symvjY2xwbdYWDGNU-xHJOjnJiE6ai0S1O_eemR8oHNztupFop-1daB1SeiC5HcOHixUcD-ColJ86YBWI_bEN28zXtdKG9JPR1v3l0sSGSXOgEYggagWHMx5DuS0T-zoB8GAys/s1600/2012-08-14+08.08.18.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLVRNu1symvjY2xwbdYWDGNU-xHJOjnJiE6ai0S1O_eemR8oHNztupFop-1daB1SeiC5HcOHixUcD-ColJ86YBWI_bEN28zXtdKG9JPR1v3l0sSGSXOgEYggagWHMx5DuS0T-zoB8GAys/s320/2012-08-14+08.08.18.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Desde aquí, bajamos hasta el pueblo de Benimeli a través de un barranco espectacular, fácil bajada y bonitas vistas de toda la comarca. Una vez que dejamos el pueblo, volvemos a subir, pero dando la vuelta a la sierra para adentrarnos en su cara este, más poblada de vegetación. El trote entre alfombras de hojas de pino, invita por un momento a quitarse las zapatillas, incluso algo muy raro, crucé un pequeño bosque de helechos que me llegaban prácticamente hasta el cuello. Me sorprendió gratamente porque por aquí no es fácil encontrarlos.</div>
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<br /></div>
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La senda me llevaba de nuevo a la cima, y pude contemplar desde muy cerca la enorme mole de piedra, entendiendo lo de "gegant de pedra", en esta ocasión pisaba el PRV-415 dejando atrás el sendero local SL-CV109. Al poco estaba cruzando de nuevo a la otra vertiente de la sierra por el extremo más al sur y pasando por el Morro de les coves. A partir de aquí, volvemos a bajar, terreno no muy técnico pero hay que poner todos los sentidos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
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</div>
<br />
<br />
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<br /></div>
<iframe width='465' height='548' frameborder='0' src='http://connect.garmin.com:80/activity/embed/210872796'></iframe>Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-82248291807299549312012-08-14T15:27:00.000-07:002012-08-14T15:27:33.086-07:00Circular al barranc de l'infern<br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
El sendero PR-V 147, parte desde la localidad de Fleix (la Vall de Laguar), en la comarca de la marina alta. A veces, también llamado la catedral del senderismo. Su recorrido atraviesa varias veces el rio Girona, cuyo suelo está formado por grandes piedras blancas. El sendero, bien marcado y trazado en el suelo, tiene una longitud de unos 15 Km. aproximadamente.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El desnivel positivo acumulado es de unos 1000 mtrs. y no deja a nadie indiferente sus más de 6700 escalones que nuestros antepasados los moriscos construyeron en este.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Según la historia:</div>
<div style="text-align: justify;">
Vall de Laguar fue último reducto de la sublevación de los moriscos
valencianos. En noviembre de 1609, ante su debilidad se rindieron y
fueron expulsados definitivamente y conducidos al norte de África. El 14
de junio de 1611, Vall de Laguar era repoblado mediante escritura de nueva repoblación, por agricultores procedentes de la isla de Mallorca.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El recorrido se inicia en Fleix, pronto nos encontramos con la Font Frossa y un antiguo lavadero, desde aquí se coje el sendero que desciende hasta el barranco de l'infern. A los pocos minutos llegamos hasa el Forat de la Juvea, un agujero practicado en la montaña que permite pasar al otro lado de la montaña para seguir descendiendo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al poco cruzamos el cauce del rio Girona y volvemos a coger de nuevo la misma senda en ascenso. Dejaremos un momento la senda, pisando asfalto, para llegar hasta el pou de la Juvea. Coronamos la última colina, y un aire fresco hace revivir al corredor.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Juvees D'enmig, un reducto de unas cuantas casas, nos marca el camino a seguir, al poco estamos de nuevo en el sendero y desde este punto se puede divisar una gran parte del accidentado paraje. Comenzamos de nuevo el descenso al cauce del río Girona. Hacemos un alto en la Font de Reinós, para beber y conservar un poco la que llevamos en el Camelbak (nunca se sabe). Cruzamos de nuevo el cauce del río. A la derecha se ve un espectacular desfiladero, aunque por falta de tiempo decido dejarlo para la próxima visita.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comienza de nuevo una nueva subida, bastante cómoda gracias a los escalones de la senda, esta me llevará a Juvees de Dalt, unas viejas casas abandonadas construidas de piedra con cisternas de agua. Al poco volvemos a descender de nuevo por el Barranc de Racons, senda fácil y rápida, nos dejará en la base de la última subida. La cual nos dará acceso a la carretera de asfalto que nos llevará a Benimaurell y desde aquí de nuevo a Fleix.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dz0EQzz-PhLsGjv5Oc8dOYlsA4fsz-BdIZc3kZteEIJm_AL52y5mohUQa6DzQOHmacrKU2X9alXE7p_Ag2BTg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/210228370" width="465"></iframe>
Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-22065955372588907522012-07-15T04:35:00.000-07:002012-07-15T04:35:03.941-07:00Circular al parque natural del Montgó<div style="text-align: justify;">
El Montgó, declarado Parque Natural en 1987, abarca una extensión de
2117.68 ha y se eleva hasta los 753 metros de altura. Testigo del paso
del hombre desde épocas ancestrales posee un elevado valor cultural y
arqueológico.<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Destaca por sus más de 650 especies de flora, entre las cuales encontramos endemismos como el <i>Carduncellus dianius</i>.
El Montgó alcanza el mar en el Cabo de San Antonio, el cual a sus pies
da cobijo a la Reserva Natural de los fondos marinos que lleva su
nombre, declarada en 1994 por la importancia de sus fondos y la
biodiversidad que estos albergan</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Formando, este conjunto, unos de los paisajes más espectaculares del litoral valenciano. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNtL1hOAXSWOiv6XfZBVmh0DTyGdpNFd1vCTjcnRh6EfSaGbKkQ_SBQ06XlGeSWfpfLIFVDZGkDssas4RVDJ2PNQpmrNgJl5mJd05P4wAXrkbL7nhmhMW1wbK3gVjNtv6dbKIqB82dmIA/s1600/Foto+Montg%C3%B3+188.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNtL1hOAXSWOiv6XfZBVmh0DTyGdpNFd1vCTjcnRh6EfSaGbKkQ_SBQ06XlGeSWfpfLIFVDZGkDssas4RVDJ2PNQpmrNgJl5mJd05P4wAXrkbL7nhmhMW1wbK3gVjNtv6dbKIqB82dmIA/s1600/Foto+Montg%C3%B3+188.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
Si vas por estos lares, el terreno que encontrarás bajo tus pies será la de calizas erosionadas por el agua y el tiempo, formando pequeños hitos de piedra que te harán saltar de uno a otro cual bóvido menor, en algunos casos te harán parar, porque la elección de donde pondrás el siguiente paso a veces se complica.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3WIIQgVuQTJu1mQTni67q3N2iRAXGb-DSeTlQpFNd9CdyJE0GO_JRTG0e58omJ-GTR6FEH0AhqMWKDTz5WiL7hyoymF8ax-AKbUJ0w1zb3k07jhhTAq5gK0hyphenhyphenA_Dfa_fcy6xz8-0yUh4/s1600/IMG_20120701_075245.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3WIIQgVuQTJu1mQTni67q3N2iRAXGb-DSeTlQpFNd9CdyJE0GO_JRTG0e58omJ-GTR6FEH0AhqMWKDTz5WiL7hyoymF8ax-AKbUJ0w1zb3k07jhhTAq5gK0hyphenhyphenA_Dfa_fcy6xz8-0yUh4/s320/IMG_20120701_075245.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
El calor sofocante del día anterior me dió que pensar y decidí madrugar. Dejé el coche en una zona de chalets y comencé el ascenso por la parte oeste del macizo, a través de una pista de tierra que iba subienod y caracoleando por la base de la montaña. A mi izquierda el mar dorado, bañado por los primeros rayos de sol y a mi derecha las paredes rocosas de la gran mole. Pronto llegué al final de éste para tomar una senda que zigzagueando me llevaría a la cumbre.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
La senda que sube por esta cara se puede hacer bastante pesada, ya que la curvatura de la montaña hace que no puedas ver la cima, cuando crees que te falta poco, vuelves a descubrir más metros de ascenso. La primera vez que subí había niebla, por lo que esta segunda vez me ha resultado más ameno.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Una vez llegada a la cumbre se divisa toda la cresta de la sierra hasta la "Creu de Denia", una enorme cruz metálica que se erige casi en el centro de ésta. Continué descendiendo desde el vértice geodésico, senda bastante técnica con mucha roca erosionada.</div>
<br />
El último descenso, mucho más empinado que el anterior, me llevaría de nuevo a la primer pista desde donde inicié esta travesía.<br />
<br />
En total fueron:15.87 Km., invertí 2:31y ascendí unos 706 metros<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/199365832" width="465"></iframe>
<br />
<br />Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-15229495587536143842012-06-19T05:31:00.000-07:002012-06-19T05:31:35.831-07:00Entre salitre y sudor<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Me levanté con una única obsesión, coronar la sierra de Almagro, llegar hasta el repetidor de televisión, ver el famoso cráter extinto de "las orejicas del diablo" que los abuelos del lugar cuentan de su existencia a sus nietos. Esa lejana cumbre que de pequeño me infundía respeto llegar hasta allí.<br />
<br />
Así que inicié la marcha a eso las 7:30 AM, salí de casa de mis padres en busca de un camino que acercase mis pasos a la base de dicha sierra. Atravesé el pueblo en dirección Norte y crucé el cauce seco del río Almanzora. Giré a la izquierda dejando atrás la barriada de "Las cupillas", continué y al poco estaba en "El alhanchete".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Levanté la vista y al fondo podía divisar el gran huerto de naranjos/limoneros que abarca unas cuantas hectáreas, aquí en tierras semidesérticas hay un jardín de cítricos... el poder del agua.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTBz9GL4keSymoUOEuXpqD-FRecHprRT1qr_i2ARhjef2d1apfMkryyfloovH3QPtCfdZwPT3Bf71WUj92N6om4_cTvaG9AIbNeMvWlVSX61xl8n5WYUKbi_1CbEmvgyz0fDnZFeHjhb8/s1600/167.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTBz9GL4keSymoUOEuXpqD-FRecHprRT1qr_i2ARhjef2d1apfMkryyfloovH3QPtCfdZwPT3Bf71WUj92N6om4_cTvaG9AIbNeMvWlVSX61xl8n5WYUKbi_1CbEmvgyz0fDnZFeHjhb8/s320/167.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_eWeUictFSSKLNPib7AmKWFbR2y5LcxYYbBGTXnCP2Ck-ElJeyDETGSpu3APahWg60X7Jp7dUi-zDLpwVmVuA14JUSbnsd3yf1UlLPd-heI_6VqeHVQE2xxAqkeeogfzupmcGjoP-JTM/s1600/155.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_eWeUictFSSKLNPib7AmKWFbR2y5LcxYYbBGTXnCP2Ck-ElJeyDETGSpu3APahWg60X7Jp7dUi-zDLpwVmVuA14JUSbnsd3yf1UlLPd-heI_6VqeHVQE2xxAqkeeogfzupmcGjoP-JTM/s320/155.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vistas de la sierra de Almagro</td></tr>
</tbody></table>
Continué hasta llegar a este huerto y decidí subir a la terraza más alta, desde aquí pude divisar lo que parecía un antiguo camino que serpenteaba y coronaba las montañas que lindaban con el inmenso mar de naranjos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4HEmDgAK1BcXTKlZdu48TYDVob_6fOzuNx0UIsgVFm5hqwWfDiKdf61eLDZFQuPP824I-SGn-6xY2iSHAlG3Fig38zgm1E-d1hpYWYZG3J1FdsdwV3gTz8xBoHrwBBAVUPsmSGUZwiLc/s1600/171.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4HEmDgAK1BcXTKlZdu48TYDVob_6fOzuNx0UIsgVFm5hqwWfDiKdf61eLDZFQuPP824I-SGn-6xY2iSHAlG3Fig38zgm1E-d1hpYWYZG3J1FdsdwV3gTz8xBoHrwBBAVUPsmSGUZwiLc/s320/171.JPG" width="240" /></a>Tomé dicho camino y continué. Las paredes de las montañas y el suelo de alrededor pintadas de colores ocre y óxidos, producto del polvo de pizarra y el óxido. Al poco llegué a una encrucijada, Elegí el camino de la derecha y al poco empezaba a encontrarme las primeras casas del poblado minero de la mina de los tres pacos. </div>
<div style="text-align: justify;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij-Dczed-dB9zmjMk_1fvPk1PkntkdUJbXxBJMTgXaOVkN6i_aLNKyo95f3QVaSLwEQioLmGDw9vOcYrzC_6gmHqOWBrGHRLE69kKLf1B8ayMKciuwWjZE3GqDiklZQI1ubc6ERbiBQm4/s1600/161.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a>Este poblado minero fué constituido por varias concesiones en los albores del siglo 20. Emplazado en la vertiente sur de Sierra Almagro, de estas minas se extraia hierro y plomo. Una de las características más importantes de esta construcción fué el método usado para el transporte del mineral, se instaló un cable aéreo de 13.350 metros que unía las instalaciones mineras con el embarcadero de la cala de las picotas (entre villaricos y la cala de cristal). Dicho artilugio era accionado mediante la electricidad que producía un generador adaptado a una máquina de vapor, con una capacidad de transporte de 30 toneladas a la hora. El cable nacía en las instalaciones de la mina, situada en la Sierra de Almagro, cercana a Cuevas, y llegaba hasta la costa atravesando por completo Sierra Almagrera. </div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHWfaJ8M1A6A1kYUe9GQQEWCucSLy5jmtyUlt1Vu-U2Yb5LIEA6DoQJ69FDW99RzZZ3FF3ZOy4WRT_y77Tcd_LXbxsaykHA_ckGOpYMk5RFDIekK7aIcgU4kB9-5eDM6ZRaKCzYvoGDaM/s1600/158.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHWfaJ8M1A6A1kYUe9GQQEWCucSLy5jmtyUlt1Vu-U2Yb5LIEA6DoQJ69FDW99RzZZ3FF3ZOy4WRT_y77Tcd_LXbxsaykHA_ckGOpYMk5RFDIekK7aIcgU4kB9-5eDM6ZRaKCzYvoGDaM/s320/158.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrfejnMcs459Og1eLPmap9Ff1MPN-2GWuQpnd9MagQU2JAyxiKr_Cc8mxWCyh-Jo2ReZhWVST4GiS_yc_Y_q8ObMaVnYL2iqIDAgnOInHykJZ4m7IAth6h-UXt_0rxEH3Jn1ss54c6p3Q/s1600/164.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrfejnMcs459Og1eLPmap9Ff1MPN-2GWuQpnd9MagQU2JAyxiKr_Cc8mxWCyh-Jo2ReZhWVST4GiS_yc_Y_q8ObMaVnYL2iqIDAgnOInHykJZ4m7IAth6h-UXt_0rxEH3Jn1ss54c6p3Q/s320/164.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Poblado minero de las minas de los tres pacos</td></tr>
</tbody></table>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0OkCJxUyt6lCD32K0Qo40lxhEMjqm44hco78t7Gstqpwmyj-VTMz_NaNvxq9ubctyZ0jGEuZAyCeMzayTVTIlr0fVMQ2VCI76wtjvIv_COaJyaLvPYWZAT9lPVOGuwvg0zIjyc1hyphenhyphenFUY/s1600/163.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0OkCJxUyt6lCD32K0Qo40lxhEMjqm44hco78t7Gstqpwmyj-VTMz_NaNvxq9ubctyZ0jGEuZAyCeMzayTVTIlr0fVMQ2VCI76wtjvIv_COaJyaLvPYWZAT9lPVOGuwvg0zIjyc1hyphenhyphenFUY/s320/163.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrada a una de las minas</td></tr>
</tbody></table>
Volví sobre mis pasos, hasta llegar de nuevo a la encrucijada anterior, esta vez tomé el camino a la izquierda que subía por la sierra hasta el repetidor de televisión. Las vistas increibles, se veía toda la comarca, Cuevas del Almanzora, Vera, al fondo sierra Cabrera e incluso creí divisar Bédar.
La vuelta la hice invirtiendo el recorrido, el ritmo era bastante rápido pues tocaba bajar. En total fueron 21 Km en 2:30.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij-Dczed-dB9zmjMk_1fvPk1PkntkdUJbXxBJMTgXaOVkN6i_aLNKyo95f3QVaSLwEQioLmGDw9vOcYrzC_6gmHqOWBrGHRLE69kKLf1B8ayMKciuwWjZE3GqDiklZQI1ubc6ERbiBQm4/s1600/161.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij-Dczed-dB9zmjMk_1fvPk1PkntkdUJbXxBJMTgXaOVkN6i_aLNKyo95f3QVaSLwEQioLmGDw9vOcYrzC_6gmHqOWBrGHRLE69kKLf1B8ayMKciuwWjZE3GqDiklZQI1ubc6ERbiBQm4/s320/161.JPG" width="320" /></a></div>
</div>Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-41853658631096437212012-06-06T07:50:00.002-07:002012-06-06T07:50:43.521-07:00Trotando por Catí entre Nativos y atotrapo<div style="text-align: justify;">
Este último domingo, partíamos de Castalla a eso de las 7:45, Esteban, David, Ramón (atotrapo) y un servidor. El día nublado y con muy mala cara, amenazaba con dejar caer una buena tromba de agua. El escenario escogido, en un principio, había sido la sierra de Reconco, pero debido a que íbamos un poco mal de tiempo y las pocas ganas de coger otra vez el coche, decidimos cambiar el plan y hacer una vuelta por los alrededores de las sierras de castalla.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPiSzGnXI4w_Q2tAiu24yfmB08-QdS5B1egYtz1FzQqxmlW8zoZ-h1ucDgfMMv3a4ganSgC4lqwkPYsYuYexnws7dwZVqCySRq581sB0-d1k7twg-nhGHDFACSf_tRfzabipN7j5qcRaM/s1600/Otra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPiSzGnXI4w_Q2tAiu24yfmB08-QdS5B1egYtz1FzQqxmlW8zoZ-h1ucDgfMMv3a4ganSgC4lqwkPYsYuYexnws7dwZVqCySRq581sB0-d1k7twg-nhGHDFACSf_tRfzabipN7j5qcRaM/s320/Otra.jpg" width="320" /></a></div>
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Subimos por la Serratella, cresteando por esta a través de sus sendas de piedra y roca, hasta alcanzar su cota más alta. Un camino de tierra, no más de 300 metros, nos llevaría hasta la senda que baja a una fuente, de la cual todavía desconozco su nombre, en la cual algunos de nosotros tiramos el agua que llevábamos de casa y llenamos los recipientas de esa fuente, justo entre casa el Revolcador y la peña del Águila.</div>
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Continuamos trotando por caminos de bosque de pinos, el ascenso no era muy pronunciado pero picaba en las piernas. Ahora tocaba bajar, tampoco fué un ascenso muy abrupto, lo que propició que fuésemos a un ritmo cómo y rápido hasta alcanzar la Font de la Carrasca. Esta vez y variando el itinerario que a menudo sigo por estos lares, Ramón nos invitó a tomar un camino diferente para bordear "Cabezo Paella", continuamos hasta el caserío donde se encuentra el nevero hexagonal. Allí pudimos avituallarnos y descansar cinco minutos.</div>
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Continuamos por el cortafuegos hasta ascender a la replana y desde ahí bajariamos hasta la masía de les fermoses. Conectando con el GR-7 pasaríamos cerca de la masía del Litero y el descenso por Collado Roque nos llevaría hasta los restos de la vieja masía con sus calerines muy conservados en la actualidad. Tocaríamos asfalto, pero solo un par de kilómetros hasta el inicio de la ruta.<br />
<iframe width='465' height='548' frameborder='0' src='http://connect.garmin.com:80/activity/embed/186185699'></iframe>
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<br /></div>Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8295872275778091809.post-83188175416623190592012-05-15T11:00:00.002-07:002012-05-15T11:03:53.652-07:00CSP 115... Finisher!!<div style="text-align: justify;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgebF-TphyxTYMmhAqbpN2Kk7TsexlYeW6b2q4U2b0OqWHd8XzAuk_pa9iZHUUurxbtWChD_7l6KTPeGHU4c1dqc2Zs9y1-zeQTxSIptgRrPmLhLtt5tIyMKRdp8e6uvY4QQqekdii7PI0/s1600/Finisher.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgebF-TphyxTYMmhAqbpN2Kk7TsexlYeW6b2q4U2b0OqWHd8XzAuk_pa9iZHUUurxbtWChD_7l6KTPeGHU4c1dqc2Zs9y1-zeQTxSIptgRrPmLhLtt5tIyMKRdp8e6uvY4QQqekdii7PI0/s320/Finisher.JPG" width="240" /></a></div>
Parábamos el crono en 25 horas y 49 minutos, cruzábamos la meta, una meta que en los últimos kilómetros se nos antojaba eterna, como si alguien o algo hubiese estirado los caminos, los senderos hasta hacerlos interminables, pero allí estábamos, después de 115 km y 7.500 metros de desnivel, cruzando la meta, vencidos por el cansancio y el sueño, David, Hortensia y un servidor.</div>
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La salida se dió a las 6:00 A.M, llegamos justos, con el tiempo de sobra para saludarnos, hacernos unas fotos y arrear, perfecto para no dar tiempo a la mente a pensar. Allí, en la salida, eramos un buen número de miembros del club Nativos: Pez, David Galiana, Hortensia, Álvaro, Míchel y un servidor, además de Jose y Ferri que corría la MiM y nos acompañó durante un buen número de kilómetros. No había amanecido aún y la temperatura era la justa y necesaria.<br />
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Se dió la salida y comenzamos a trotar, al principio llevamos un buen ritmo, pero había que ser conservador, Pez se encargaba de esto, de recordarnos que había que guardar gasolina y la verdad que lo hizo muy bien. Sus mensajes de ánimo y a la misma vez de prudencia, era un bálsamo para mentes inquietas. Al poco nos despegamos de Míchel y Álvaro, mucho mérito para aquellos que salen de una lesión y/o corren con molestias y se embaucan en semejante aventura.</div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYg4DsFhvEJc7gMI9iFJZwkbIcoR5h67Lo0dCiZmONLZWMU2itfcdNhZD9N3XZbEoSZyeT2gk0bt09iacRZKDvduqVe-7m_9m3Z3Qj5K2welo8xS6UBCSwTrH1YMw6qhOYwf73oRsGJvQ/s1600/89798412.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYg4DsFhvEJc7gMI9iFJZwkbIcoR5h67Lo0dCiZmONLZWMU2itfcdNhZD9N3XZbEoSZyeT2gk0bt09iacRZKDvduqVe-7m_9m3Z3Qj5K2welo8xS6UBCSwTrH1YMw6qhOYwf73oRsGJvQ/s1600/89798412.JPG" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Copyright: Pez</td></tr>
</tbody></table>
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Empezaron a caer kilómetros, empezamos suavemente a sumar desnivel positivo, las primeras luces del día presagiaban un día totalmente despejado. El camino se hacía ameno, trotando donde podíamos y andando en la más ligera subida y conversando animadamente. La temperatura comenzó a subir, a las 10:30 ya hacía un calor que se me antojaba iba a ser insoportable, me acordaba de aquellos días de verano por tierras del sur, cuando a estas horas apretaba de esa manera, mal asunto. Así fué, a partir de las 11:30 y desde el avituallamiento de Les useres, el aire no se movía y el calor insoportable hacía que los corredores se volviesen. Pez también sufrió los síntomas del calor y se quedó atrás, hizo a mi juicio, lo más sensato, su carrera era otra. Yo me encontraba bien, así que continué. Al poco volvía a incorporarme con David y Hortensia, llegando al avituallamiento de San Miquel de las Torrecelles, me cambié de calcetines, nos avituallamos y continuamos.</div>
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Después del mediodía, noté cierto bajón, pensaba que ya no me recuperaría y que poco a poco iría perdiendo ganas de continuar. Los grados comenzaban a descender, el efecto de lo que sería una tormenta comenzaba a hacerse presente. Llegando a Molins, noté como el talón me ardía, aprovechando el avituallamiento, me descalcé y mis sospechas eran ciertas, ampollas en los talones, producidas por las plantillas de mis Gel Trabucco, pude quitar las plantillas y Hortencia me vendó el pié con ayuda de alguien de la organización. Comencé a pensar que mi carrera se acababa y estuve apunto de retirarme, nos quedaba más de la mitad y si aquello iba a más, no lo soportaría. Así que se lo dije a mis compis, chicos este tramo hasta Culla, me sirve de prueba, son solo 10 Km., si lo aguanto continúo, sino me quedo en Culla. Así fué, ellos se adelantaron, yo casi no podía caminar, empecé a calentar el pié, y a los pocos minutos y de forma progresiva noté que dolía un poco pero aquello no iba a más. Así que comencé a trotar, en los dos últimos kilómetros pude de nuevo alcanzarlos. Posiblemente este tramo fué uno de los tramos que más me gustó, supongo que sería una mezcla de alegría por saber que podía continuar, mezclado con el refresco de la fina lluvia que caía y los maravillosos paisajes que se abrían ante nuestros ojos.</div>
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Llegamos a Culla, teníamos de todo, aunque la mochila de David había desaparecido por arte de magia, por lo demás un 10 a la organización, comí un plato de macarrones y de postre me dieron un masaje de descarga en los biceps femorales y en los gemelos, vaya que si descargó, salí de allí dispuesto a merendarme los senderos, a engullir kilómetros, la adrenalina se volvía a disparar, animé a mis compañeros de viaje para trotar donde pudiésemos con el único deseo de llegar a meta cuanto antes, no por el tiempo, el tiempo no me importaba, lo que me importaba es que aquellos últimos 40 Km. no se nos hiciesen eternos, el destino era más caprichoso y nos deperaba algo peor, ni mirando la gráfica, ni escuchando a David, que decía que lo que venía era duro, me hizo intuir que los últimos 35 Km. serían un infierno.</div>
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En la última etapa, hubo algún kilómetro de más de 20 minutos. Los kilómetros no pasaban, duro, muy duro. A falta de 10 Km, supongo que el efecto de no llevar plantillas en las zapas, hizo que debajo de los pies se formaran un par de buenas ampollas, pero ya no iba a renunciar a cruzar el arco, ya me daba igual aunque hubiese sido descalzo.</div>
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Algo anecdótico, en los últimos 100 metros, me senté a esperar que llegase Hortensia, mientras David se quedaba de pié cerca de donde yo estaba, para cruzar juntos la meta, me incliné hacia atrás y me quedé profundamente dormido, fueron sólo 5 minutos pero llegué incluso hasta soñar con mis peques, algo que no se puede describir con palabras, fué espectacular. San Joan de Penyagolosa, 115 Km., cruzamos el arco, nos abrazamos y felicitamos con los ojos húmedos, contentos, exhaustos y llenos de montaña.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7VDb2o3ZfR5Jumu12kqQWgL2f_qvTpSax28_MspMdYkfqbb_fNHtQgYz8gmX6eR6bqqLAEINNQUm0Sexpws5nsYc97YT9kFo-s8-DFUj37OzZQNNwO2REC4KEu1w7KarSIVe17Usjazw/s1600/Durmiendo.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7VDb2o3ZfR5Jumu12kqQWgL2f_qvTpSax28_MspMdYkfqbb_fNHtQgYz8gmX6eR6bqqLAEINNQUm0Sexpws5nsYc97YT9kFo-s8-DFUj37OzZQNNwO2REC4KEu1w7KarSIVe17Usjazw/s320/Durmiendo.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">5 minutos de sueño</td></tr>
</tbody></table>
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Muchísimas gracias a todos los que me acompañaron, a todos aquellos que hicieron que el trayecto no fuese tan duro, a los que nos enviasteis mensajes de aliento y nos empujasteis a continuar (Jaime, Esteban, Juanito, Jesús) y en especial a todos aquellos con los que compartí esta magna aventura: David, Hortensia, Pez, Míchel, Álvaro, Jose y Ferri.<br />
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</div>Elíashttp://www.blogger.com/profile/04882693453668031834noreply@blogger.com4