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lunes, 21 de noviembre de 2011

Semana de entrenamiento

Mi resumen semanal:

El lunes, dos días después de cascarnos 44 Kms. de la segunda edición de la Yeti Trail, Pez y un servidor se metiero en las piernas 10 Km. por nuestra querida Serra Grossa:

9.85 Km. en 1:08:16, Ascenso total: 230 metros.

El martes, visité el gimnasio, pude hacer una sesión de fitness pectoral + biceps + abdominales y una clase de Spinning de 50 minutos, hacía mucho tiempo que no pasaba por la bici, me sentó genial.

El miércoles, visité de nuevo el gimnasio, hice un fartleck por asfalto y después completé la sesión machacando un poco los hombros con las pesas:


El jueves... descansé.

El viernes, saliendo de casa me dirigí hacia los lagos de rabasa y de ahí por el barranco de las ovejas a San Gabriel y otra vez a casa. No sabía que tan cerca, tenía tanto terreno para entrenar, incluso y tan cerca de la ciudad pude contemplar un ecosistema variado, huellas de conejos, una bandada de perdices echó a volar a mi paso. Una vez dentro del barranco... aves de agua varias: Aves frías, gansos o una especie de pato de color negro...

Lo que es una pena, es que otra vez la mano del hombre se hacía presencia en el lugar, basura, escombros de obras, restos de electrodomésticos varios, incluso vehículos... la gente no es consciente del daño que hace.


Fueron: 12.49 Km, en 1:11:40 y un ascenso total de 132 m.

El sábado, tocó entrenamiento por Castalla, saliendo desde la carretera que sube hasta el hotel de Xorret de Catí y en dirección hasta las antenas del Maigmó y vuelta.

9.10 Km. en 59:31 y un ascenso total de 178 metros

Me noté muy cansado.

El domingo, día de la tirada larga decidi quedarme en casa y recuperar.

domingo, 20 de noviembre de 2011

Lafuma Moon Race vs Brooks Cascadia 5





Supongo que para muchos entendidos en la materia, la comparación que voy hace es como la de un huevo a una castaña, pero como hace unos días me dejaron unas Moon Race... pues las estoy probando, y como las que llevo hasta ahora son las brooks cascadia, como iba a dejar de pasar esta oportunidad. Así que esta publicación, simplemente se basa en mi opinión personal y en mis propias sensaciones.

Lo primero que me llamó la atención de Moon Race fué el sistema de atado del cordaje de doble ajuste, un 10. El sistema convencional de atado de las brooks me ha hecho pararme alguna vez en carrera y en entrenamientos.

En cuanto al peso, ambas zapatillas pesan de forma similar, no hay mucho que decir de esto, 360 grs. de las brooks frente a los 370 grs. de las Lafuma.

La amortiguación: Aquí si que noté que las brooks, aun teniendo similar grosor de suela en la parte del talón, la pisada parecía más amortiguada que con las Moon Race. La suela en la parte delantera de la brooks también es más alta y más amortiguada que la de la Lafuma, esto puede tener sus inconvenientes hasta que nos acostumbramos, debido a que una suela tan alta puede desembocar en pequeñas torceduras, por contra también notamos mayor amortiguación en la zona de los dedos y el metatarso.

Adaptación de la zapatilla: Noté que aun siendo el mismo número (10.5), las brooks se ajustaban mejor al contorno del pié, mientras que con las Moon Race, los dedos tienen cierta holgura entre estos y el material de la zapatilla. Supongo que con esta cuestión... para gustos colores....

Flexibilidad: la suela de la brooks es mucho más rígida que la Moon, supongo que será por la decisión en su diseño de ser totalmente plana para evitar la formación de barro, han hecho separar el hueco del puente del pié, que por lo normal podemos ver en la mayoría de zapatillas del mercado.

Agarre: No he tenido ningún problema con ambas suelas, ambas se agarran al terreno de forma similar. 

Como conclusión final, pues tanto la brooks cascadia 5 como Lafuma Moon Race son una buena elección a la hora de adquirir una zapatilla. Posiblemente me inclinaría hacia la brooks cascadia, como zapatilla de entrenamiento y para carreras de montaña rápidas, el pie va en todo momento bien sujeto y amortiguado. En cuanto a la Lafuma, quizás vea una zapatilla más orientada a los ultratrails, da la sensación de que el pié parece ir mejor ventilado y más suelto dentro de la zapatilla, por tanto se supone una mayor comodidad en ritmos más bajos y en pendientes donde la carrera es para eruditos de este deporte.

lunes, 14 de noviembre de 2011

...y pudimos con el Yeti

Al final, lo conseguimos. La salida se dió a eso de las 8:30 AM, un poco más tarde de lo previsto,  preparados esperando el pistoletazo éramos: Pez, Juanito, Michel, David Galiana, Álvaro, Hortensia, y la gente de "A to trapo" Jesús y Juanma.


Nada más salir, encontramos la primera senda y la primera pequeña subida, todos en fila india y sin poder adelantar ibamos mirando donde quedaban los compañeros de viaje, sorteando árboles caídos en media del camino y entreniendome de vez en cuando en atarme la zapatilla (el único fallo que les veo a mis maravillosas brooks, aunque cabe decir que esto tiene solución, simplemente comprando unos buenos cordones...), perdí a mis compis, ni por delante veía a Pez y a David, ni por detrás veía al resto, solo en medio de la nada.

Comencé a tirar, a ver si cogía a Pez, sabía que David era un imposible. Llegué a la cima de la primera cumbre, Peña Apartada y nada, lo único que vi fué al Yeti y un escaso avituallamiento.


Bajando por la zona de la carrasca, intenté aumentar el ritmo de nuevo, pero comencé a notar molestias en la parte de los tibiales (falta de hidratación, sales..., entrenamiento?), ni rastro de Pez. Antes de la segunda subida, Morrón Espuña, alcancé a Juanma (A to trapo), aunque después el volvió a dejarme atrás. Hice dos nuevos amigos de viaje, Cristobal y Victor (Gracias por acompañarme en esos kilómetros). En la penúltima bajada tuve que levantar de nuevo el pié del acelerador, otra vez los tibiales... otro latigazo, así que llegué trotando despacio hasta el avituallamiento de la última gran subida y para mi desgracia no había agua, entre tanto, llegó Michel y Álvaro. Esperamos un poco a que el avituallamiento consiguiera agua, recargamos los depositos y comenzamos a subir, ascenso al morrón Chico (1444 metros). En esta subida, pudimos ver como otros corredores se quedaban en la estacada (gente totalmente exhausta y otros que decidían emprender la bajada para retirarse) nosotros empleamos una hora y pico en llegar a la cima, las vistas ... impresionantes:  la senda del caracol, las paredes de Leiva a la derecha y la cumbre del morrón chico nos dejaron un buen sabor de boca, a pesar del disgusto que le dimos a nuestros cuadriceps. Desde la cumbre el Morrón Chico podiamos ver todo el valle, era como si hubiésemos subido en algún medio de transporte aereo.

Notábamos en el ambiente, en el paisaje, que ahora sí estábamos en las entrañas de la alta montaña.

Encaramos la última bajada, y poco a poco, notábamos que nuestras piernas volvían a recuperar la elasticidad y con ello el trote cada vez era un poco más rápido. Pasamos por varios pozos de nieve,  a través del Barranco de Leiva. Llegando al último avituallamiento, nos alcanzó Hortensia (bravo... una verdadera máquina!!). Entrábamos a meta después de 7 horas y 15 minutos, allí nos esperaban Jose y David.

Como conclusión final, el recorrido de la prueba y las vistas de Sierra Espuña son una pasada, prueba dura en subidas con su 2.300 metros de ascenso positivo, aunque hay que dar un tirón de orejas a la organización, escasos avituallamientos y fallo en el transporte de retirados... es una pena que pruebas de este calibre se vean empañadas por cuestiones de este tipo.

jueves, 10 de noviembre de 2011

Circular Vía verde - Estret - Xorret de Cati - Despeñador - Antenas Maigmo - Balcón de Alicante - Vía verde

A las 10 Am iniciábamos la marcha Jaime y un servidor, desde los aparcamientos de Xirau. Tomábamos la vía verde en dirección a Agost, 2 o 3 túneles, de esos que se ven la luz al final, pero esta no es la metafísica, es la que hará que no te des una leche con las paredes. Tomábamos una pista a la derecha, esta nos llevaría hasta el Estret y pisteando llegaríamos hasta el hotel Xorret de Cati, previamente haríamos una parada de Rigor en la ermita de Catí para avituallarnos un poco. Jaime (mas conocido que la coca-cola), se para en varias ocasiones para hablar con la gente que nos cruzamos.



Una vez llegado al hotel, continuamos por la pista asfaltada, en dirección al Despeñador. Por aquí he puesto dos hitos virtuales (la Cova del Tio Melchor y la Cova de Mossén Francés), gracias Jaime, me han encantado ambas historias.



Una vez alcanzado el Coll del Portell (despeñador), hemos girado a la derecha y sendeando hemos subido hasta el Pou del Carrascalet. A partir de aquí y con marcha trotona nos hemos plantado en las antenas del Maigmo, las vista espectaculares, podíamos ver el PuigCampana, la Penya Mitjorn, La Escobella y como no el Maigmo. Hemos bajado por una Umbría, cubierta de Arbolado bajo y tierra fértil de Jabalíes pero no hemos llegado a ver ningún ejemplar. Ya solo nos quedaba llegar al balcón de Alicante y desde aquí bajar de nuevo a la vía verde y a los coches.



Después de tal jornada, llegó nuestro premio, unos buenos bocatas de lomo fresco a la plancha con tomate y queso manchego, regado de cerveza bien fría. Como dice el bueno de Jaime...,  lo importante no es el contenido del almuerzo sino de la buena compañía :-)


Han sido 25 Km con unos 944 metros desnivel+ en 3 horas 20 minutos.




Yeti Trail Reloaded.

lunes, 7 de noviembre de 2011

Próximo Objetivo: Yeti Trail 2011

El sábado 12 de Noviembre se dará la salida, a las 8:00 AM, a la seguda edición de la Yeti Trail Run. Como bien reza en la web de la prueba:

El Yeti Trail es una carrera que se desarrolla en el excepcional  entorno del parque regional de Sierra Espuña, donde se encuentran algunos de los picos mas altos de la region de Murcia. El Yeti Trail aspira a ser una carrera emblemática,  un referente del Sureste de la Península.

Serán aproximadamente 44 Kms con unos 2600 metros de desnivel positivo. Pues lo dicho... allí estaramos... a ver si lo encontramos y le damos pal pelo (...al Yeti claro!!).


jueves, 3 de noviembre de 2011

Explorando nuevas rutas: Monte Orgegia

Ayer, martes día 1 de Noviembre, quedábamos a las 6:30 AM, en el lugar habitual, Jaime y un servidor. Nuestro destino, por falta de tiempo, nos llevaría a explorar una ruta cercana a nuestro lugar de residencia, aunque desconocida para mí. Esta vez le tocaba a Monte Orgegia.

Partiendo desde la playa de San Juan y en dirección al interior, a través de la rambla, sorteando los infintos peñascos que hay en el cauce, llegamos hasta las espaldas del hogar provincial y por aquí comenzamos a trazar nuestra ruta.

Jaime, con sus dotes botánicas, me enseñó lo que era una Argania Espinosa. Quizás algun día... quien sabe..., una plantación de esto...

Fueron alrededor de 19.5 Km, en 2 horas con un desnivel+ de 304 metros.

outletic.com = TIMO

Queria denunciar a esta página por estafadores. Voy a contaros el caso, en una de las ofertas que me llegaron via mail, vi una camiseta de Mizuno y unas mallas adidas a un buen precio (ideal para un regalo), hice la compra por Paypal y me aseguraban que en 72 horas lo tendria en casa.

Ni a las 72 horas, ni nunca. Recibí un mensaje de una tal Mª Carmen Carretero, del departamento de Atencion al cliente (creo que es la misma para todo), pidiendo disculpas y que no tenían la talla que yo había comprado, me daban dos opciones, o una talla superior o el reembolso del dinero. Yo solicité lo segundo, pero nunca han procedido al abono. Mandé varios emails e incluso estuve hablando por teléfono con alguien que me aseguraba que pasaba la reclamación al "departamento de contabilidad", al final me he hartado y he tirado de las reclamaciones de Paypal.

Menuda pandilla de simbergüenzas.

miércoles, 2 de noviembre de 2011

IX CURSA I MARXA PER MUNTANYA - CASTALLA 08.12.2011

El 8 de diciembre se celebrará la IX CURSA I MARXA PER MUNTANYA en la localidad de Castalla. Serán unos 15 km. La hora de salida de la marcha será a las 8:30 mientras que la salida para la carrera se dará a las 10:00



Correderos de montaña y senderistas, no os la perdais, es una pasada...